6产品改善荷尔蒙

我们的心情，外观和健康直接取决于我们的内分泌系统的平衡！如果激素开始衰退，还有健康和情绪问题：增加的疲劳和烦躁，出现超重，免疫力下降。在激素可以通过改变饮食习惯的影响。 网站 STRONG>发表文章Kitchenmag烹饪杂志了解哪些食物应该更经常食用。搜索结果1。西兰花西兰花 搜索结果对健康十分有益。它含有多种维生素，矿物质，和不饱和脂肪酸。西兰花是在饮食只是不可替代的，因为100克只含有30卡路里。 STRONG>此外，这种白菜增加雌激素的水平，从而影响头发和指甲的健康。我们建议包括这个有用的蔬菜到你的日常饮食。搜索结果2。鳄梨 搜索结果 鳄梨 - 非常高热量的水果：100克含有高达208卡路里的热量。然而，营养学家世界各地的建议，包括它在任何饮食作为必要减肥脂肪酸的来源。它有大量的微量元素，矿物质和维生素。鳄梨增强孕酮和雌激素的水平，这积极地影响皮肤的健康。正常化的荷尔蒙平衡，建议有 2-3鳄梨一个星期。 STRONG>搜索结果3。三文鱼 搜索结果 鲑包含滋养蛋白，并且是不饱和脂肪酸ω-3，其建立全面的细胞膜，允许激素到达目的地的来源，以及直接参与类固醇和性激素的合成。此外，包含在鲑鱼磷，身体需要强健骨骼和牙齿，以及维生素D，维生素B6和维生素B12，硒，镁等。为了改善荷尔蒙三文鱼建议吃的每周两次。 STRONG>搜索结果4。藜 搜索结果 这谷物已成为时尚最近的，但它可以被称为青春的灵药。 STRONG>藜降低血糖，血脂恢复正常并维持雄性激素的正常水平。它也提供了身体舒缓的效果，去除毒素，防止心血管疾病的发展。藜建议在饮食作为每周至少2次，包括 STRONG>之前粥需要清洗和浸泡数小时。搜索结果5。蛋黄 搜索结果 蛋黄 - 丰富的基本要素的来源。它们包括建立新的细胞褪黑激素需要，ω-6​​和ω-3脂肪酸。蛋黄正常化心血管和神经系统的活动，帮助身体对抗过敏和炎症。建议在饮食中要包括的蛋黄1日 STRONG>搜索结果6。杏仁 搜索结果 杏仁 - 坚果中的王者。他使​​用了很久已知的，因此它被广泛应用于医药和烹饪。他会长胖，这对消化有益的作用，含有丰富的维生素和矿物质。良好的清洁血液和胆汁中删除。此外，它提高了激素脂连蛋白，这有助于改善皮肤状况的水平。建议每天吃的 10-11杏仁坚果并用它作为调料，提升菜肴的风味。
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