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如何冷静下来只是几个呼吸：家电，我在那里的佛教僧侣教
中国网站 STRONG>已经找到了你几个简单的练习，只是一对夫妇的呼吸，平静重创的神经。这些技术在战场»测试“。搜索结果旨在帮助平复的基础上，深，均匀的呼吸呼吸练习的任何方法。 STRONG>搜索结果进行呼吸运动的基本规则，以减轻压力 任何呼吸运动必须进行，或站，或卧备份是绝对笔直。 与我的眼睛更好地履行这些演习关闭，诉诸冥想的技术，代表着愉快的图像和风景。 它完全专注于呼吸和退出的过程中是非常重要的。 这是必要的，不仅可以清除消极思想的头脑，完全放松的所有肌肉。尤其是要注意的肩膀，颈部和面部，那里的肌肉正在经历显著的压力。 做练习安神应该是5-10倍。不要过度劳累 在需要呼吸的过程中想象有时，在呼吸练习应反复对自己安装的氧气整个身体充满了新的清洁能源与安宁 ：..“我很平静“，”我平静下来“，”我很放松“，”我很平静。» LI> UL> 1。对于一个快速缓解压力是必要的补短，相对深呼吸。然后屏住呼吸4秒，并执行一个完整的，深而长的呼吸。之后，在之后的5秒休息和氧气充盈肺部。搜索结果2。为心灵的松弛和纯化是必要的一个手附加到前额，以及第二 - 到头部的背面。这种状况有利于头部的这些部位的血流增加，有助于清除头脑和焦虑，紧张头脑，在紧张的情况下发现新的解决方案。如果没有解除手掌，采取hasteless呼吸与他们之间的短屏气。搜索结果3。安神 已经做了充分的呼吸，您需要提高通过紧密压缩嘴唇，深呼吸。这个呼吸状部分时，空气被从内推出。 LI> 据需要，使人造打哈欠。打开嘴巴尽可能广泛地感知下颚的紧张，它应该做一个平稳的呼吸，感觉空气充满你的肺。在2秒钟屏住呼吸，然后呼气缓慢而稳定。 将充分呼吸不屏住呼吸，有必要通过张口排出空气。嘴唇有圆的形状折叠。呼气时分批，抽搐完成。开始呼气阶段是最长的，从肺部空气逐渐显现必须变得更小。完成后，等待5-10秒钟，重复呼吸运动。 这些简单的练习，教给我们，心灵的完整的和平需要几个深呼吸。 STRONG>搜索结果 来源domadoktor.ru结果 照片上的预览哥伦比亚图片
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