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现在我的体重 - 65公斤,是 - 78我管理的不可能的,这一切都归功于这个...
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搁在海上或在游泳池游泳,可以显著减肥!今天您将了解一个狡猾的方式瞬间燃烧卡路里。试想:在飞溅的快感,找到数字,这早就梦想...搜索结果 这就是为什么我选择的
水中有氧运动课程 STRONG>!水中健身操加强心血管系统,使全身肌肉结实而有弹性。因此,经过这种培训不乳酸,肌肉疼痛,即没有不愉快的感觉的肌肉积累。但是,热量被烧毁大于2倍,在正常的教训:如果水洗他们离开!搜索结果水中健身操pohudeniyaDostatochno来执行这些练习10倍!这对健康有益的负担减轻紧张 - 记住这一点,如果你的工作与压力相关,有时你失眠的搜索结果有效的练习遭受
收紧臀部 STRONG> <。 BR> 走在水中,高度提升膝盖和保持你的手在他的面前。高级选项 - 拉双臂向两侧,然后将用背部肌肉 OL>
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摆脱橘皮组织 STRONG>结果。 携手锁和硬盘上的腰部和臀部的缰绳,使漩涡。它有助于改善在皮肤的深层的血液循环,并且它是 - 摆脱脂肪团的最好的方式!
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改善姿势 STRONG>结果 伸直你的背部和尽可能地收缩肚子。它是最轻的运动不仅使完美的姿态,又提高了消化!高级选项:这样做,单腿站立。
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实践 STRONG>结果大腿后侧 提高vypryalennye腿,试图达到手指到脚趾尖。有效地使鳅这样来回横盘。
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加强 STRONG>结果大腿后侧 或者拿出脚跟到臀部,右脚后跟 - 左臀部,反之亦然。
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执业大腿内侧 STRONG>结果 把你的双腿合拢,双臂向两侧,手心向下。跳在水中,传播直腿的侧面及升降降的手臂。水中有氧运动是完美的人谁是肥胖。如果你做一些练习,很难在陆地上,在水,就容易多了!
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执业的手,然后按 STRONG>结果 留在弯腿,使它们保持与肩同宽分开。耙手水在他面前,工作作为一把剪刀。不要忘记保持挺直背部,然后按 - 紧!
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创建的表现按 STRONG>结果 潜入水中达胸平。保持你的双脚并拢,把你的手放在腰间。使得在不同的方向一转,试图在水中移动和紧张臀部唯一斜肌。
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形成上按 STRONG>结果 留在浅水区,耙他的手中。收紧膝盖到他的胃,在不同的方向旋转它们。这使得一个伟大的角弯尽可能你的腹部肌肉。
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与使用乐趣 STRONG>结果 球类运动有助燃烧卡路里数量惊人!在学校上课期间在水被消耗从450到700千卡。打水上排球等比赛,你有一个很好的natreniruesh肌肉。
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中国 如果你不知道如何游泳,现在很清楚,而试图达到所有的浮标你可以做什么!对于那些谁想要的形状迅速得到,适合在泳池 STRONG>,其中包含一个教练特殊的
水中有氧运动。但读者的
«网站» STRONG>已经装备了正确的练习。我希望你欣赏水中运动的效果!搜索结果 与朋友分享这篇文章,你可以给他们带来类和培养起来更有趣!搜索结果
标签
游泳池,海景,肌肉,游泳,减肥,运动,运动
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