阿育吠陀提示每一天。

1.起床后，喝一杯以上的清凉饮用水。这刺激肠子和标准化的椅子。

2.早晨，起床后应洗澡（更好），微妙的身体的头部清洗普拉纳的头脑和身体。

3.在早晨，淋浴后，它的身体进行静态练习（哈达瑜伽或其他温和的运动的体位）是有用的。

4.清洁牙齿的预防牙周疾病和促进血液循环的牙龈后，建议5分钟的传递，通过你的牙齿来回漱口用香油。在此之后按摩牙龈与你的手指。

5.每种食物的摄入量后，建议刷牙，冲洗眼睛用清水，洒在脚和头部的一点点水。
 
6.在晚上，从后回国工作，需要采取一个温暖的淋浴人全天沟通后，以净化身体的微妙影响。

7.对于那些谁不想使皮肤看起来美观，富有弹性，擦拭皮肤，每日2次，早晚各一次，用冰块。这是更好，如果它被冻结肉汤甘菊。

8.临睡前最好步行10-15分钟的步行路程。

9.建议每天走在清新的空气，特别是在早晨，至少30分钟。

10.阿育吠陀建议18.00后不要吃。并强烈建议在睡前一小时，喝单独选择的甜牛奶与香料部分：茴香，豆蔻，藏红花。