阿育吠陀提示每一天。



1.起床后,喝一杯以上的清凉饮用水。这刺激肠子和标准化的椅子。

2.早晨,起床后应洗澡(更好),微妙的身体的头部清洗普拉纳的头脑和身体。

3.在早晨,淋浴后,它的身体进行静态练习(哈达瑜伽或其他温和的运动的体位)是有用的。

4.清洁牙齿的预防牙周疾病和促进血液循环的牙龈后,建议5分钟的传递,通过你的牙齿来回漱口用香油。在此之后按摩牙龈与你的手指。

5.每种食物的摄入量后,建议刷牙,冲洗眼睛用清水,洒在脚和头部的一点点水。
 
6.在晚上,从后回国工作,需要采取一个温暖的淋浴人全天沟通后,以净化身体的微妙影响。

7.对于那些谁不想使皮肤看起来美观,富有弹性,擦拭皮肤,每日2次,早晚各一次,用冰块。这是更好,如果它被冻结肉汤甘菊。

8.临睡前最好步行10-15分钟的步行路程。

9.建议每天走在清新的空气,特别是在早晨,至少30分钟。

10.阿育吠陀建议18.00后不要吃。并强烈建议在睡前一小时,喝单独选择的甜牛奶与香料部分:茴香,豆蔻,藏红花。

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