7练习快速减肥。准备好接受赞美!

在形状,不一定要在健身房锻炼身体。你可以做一个漂亮的家庭健身房 STRONG>,将愿望!这些演习是理想的简单的身体锻炼没有太大的压力,但良好的效果。搜索结果 除了快速减肥,在燃烧脂肪的复杂 STRONG>及其他运动有着积极的作用。代谢成为一道闪电!在假期之前,它是非常重要的 - 丰富的大餐没有人会忽略......搜索结果教练瘦身 gusenichka STRONG>结果 伸直,保持双脚与肩同宽。前倾,让你的手在地上,双腿要直用。重新排列双手向前,加强他们,直到达不到俯卧撑的位置。同样,回到开始姿势。做5次重复,它遵循了背挺直,收腹 - 绘制的结果。

中国 跳​​ STRONG>结果 反弹向上尽可能!屈膝而紧致乳房较高和手向前拉。开始从起始位置跳到:双腿抱半弯曲。着陆还尝试在弯腿。执行7-10跳跃。 登山 STRONG>结果 取得完全一致。倚伸直双臂,拉你的左膝你的胸部和伸直你的右腿。改变你的脚在低跳跃。因为重复15次。结果
搜索结果 普朗克交通 STRONG>结果 占据了俯卧撑前的位置。缓慢移动双手向前,保持双腿固定在一个地方的机构。当他们到达极值点,回来。重复7次,因为 跳由于撬 STRONG>结果 低坐下,跳起来大幅和履行1捶胸顿足。跳起来再回来给下后坐的位置。做5次。 敬畏 STRONG>结果 在一个单腿下蹲,而其他后面的小溪,一边说一边蹲腿尽可能的。背部要挺直!做10个仰卧起坐。 下蹲重点 STRONG>结果 克劳奇,他的手在他身后的椅子上。主要的事情 - 跟随平衡!腿保持与肩同宽分开,双膝不要让进去看看,只是到了一边。因为重复15次。结果
搜索结果 OL>搜索结果 在融洽的气氛有没有障碍!相信什么家庭练习你的权力下,然后通过各种手段与你的朋友分享您的发现。搜索结果

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