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7练习用毛巾，将取代一趟健身房。
是谁说过，为了保持良好的状态，有必要访问健身房？它也可以在家里练 - 这实际上是困难的挑战。因此，«网站» STRONG>为您提供了了解其他的家教 STRONG>将适合健身爱好者。搜索结果
接下来的设置练习用毛巾 STRONG>很有趣，因为在执行的肌肉不仅缠绕的过程中，也有点捉襟见肘。正如他们所说：“抓二鸟一石»...搜索结果练习用毛巾 仰卧在地板上，弯曲膝盖，保持背部挺直，抬起你的手臂，拉毛巾。忽略倒手，把你的身体的权利。返回到原来的位置，从而再次提高你的手中。重复练习20次，每边。 LI> OL> 
中国 侧躺在你的背上，弯曲你的膝盖。内置方巾，并把它放在你的腰部之下。双手放在脑后开始摆动记者。重复20次。
中国 这是一个正常的锻炼“自行车”，但在这里有必要保持头拿来一条毛巾，身体轻轻转动到右侧，左侧。执行2组10次。
中国 起始姿势：站在你的膝盖，把毛巾袜子之下。请去酒吧，它试图站立15秒。回到开始姿势，做一套9的方法。
中国 趴在你的右侧，伸展右臂，把他的手放在折叠的毛巾。左手应该在胸前。为了提高身体，你需要伸展左臂，并用右手滑动动作。在每边做15的做法。
中国 同时该位置号码1放下你的身体，伸出她的腿，但不要放手用毛巾。重复15次。高级选项 - 当毛巾是不是膝盖后面，并在上面搜索结果。
中国 起始位置：在你的脚下带他伸直张开双臂，毛巾。弯曲左腿，然后拧紧右脚向左侧，让您的膝盖触左肘。在这个位置上，体重被传递到手掌和右袜子。重复这个练习，每边10次。
中国搜索结果 在两个一：力量训练和拉伸！也许这是为那些喜欢谁在不寻常的锻炼 STRONG>一个不错的选择。搜索结果 你弱？搜索结果
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