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有没有秘密：这样做，所有的多余的脂肪消失2周！
我们知道，要保持你需要更多的移动和锻炼的好身材。但是，什么是很难安排出时间来制定出自己的身体！ 首页锻炼 STRONG> - 谁想要在窗体搜索结果非常忙碌的人们的最佳解决方案。
注意：你怎么吃锻炼取决于体力活动的有效性之前和之后！确保课程的开始，它应该是光前吃1个小时，而富含碳水化合物的零食。搜索结果
1香蕉或1杯酸奶，与花生酱或苹果和一对核桃面包1片 - 这些产品将保证苍劲有力的锻炼结果。
在家usloviyahZa一个半小时的课开始之前
中国培训喝1杯水。从身体的内部滋润需要甚至训练前的启动，使人体没有感觉脱水的应力。在锻炼身体，多喝水，如果有必要，不要忘了这重要的一点！搜索结果 之前主动训练的开始做一个旗帜，务必主动运动后肌肉的伸展。拉伸2倍，增大了训练的效果，它加强了肌肉，促进减肥过程 - 而不是鄙视它搜索结果！ 该视频展示了智能家居的锻炼一项复杂的工作。在2周内类，你会发现在她的身影很大的变化！
中国 锻炼后，你需要吃，并把重点放在身体状况是非常重要的。如果你不感到饥饿，不把自己的食物！训练后吃饭的最佳时间 - 占领结束后一小时，食物应以60％由复合碳水化合物，40％ - 蛋白质搜索结果的。 减肥秘诀很简单：它是所有关于明智的做法！我希望你喜欢这个充满活力的家庭训练。分享这部影片与你的女朋友！搜索结果
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