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4分泌拯救日本女性的和谐
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中国 当我抵达东京，我的体重是20公斤正常。我分享我的感情就这个问题与日本女人住在附近，要她说这：“拿一个热水澡，这会有所帮助。” “热水浴缸？那么这与减肥吗？“她显然知道的东西，我不知道。搜索结果 我坐在节食，希望能达到理想的，认真以为我没有，因为我不想要。我折磨我自己倾尽锻炼，每天2小时。我想放弃的甜蜜，但有时沮丧，当我生病的运动，而失去动力。但是态度，你的身体的变化而努力帮我想瘦30公斤。它是生活的新方式，而不是它的目的是“副作用”。搜索结果 我认为我们太注意蛋白质，碳水化合物，卡路里和失去的最重要的事情的景象：我们的身体自然地趋于健康，你只需要听他的。这是不可能的事，在不断追求奥运的结果是，搜索结果 自从与我的邻居的谈话了7年。现在我帮人成为西方科学与东方智慧世俗的成就的帮助下健康。这4件事你必须记住并试图进入你的生活那些谁搜索结果想看看有吸引力和感觉良好。1。如果你训练像相扑选手，会看起来像一个相扑选手。 STRONG>搜索结果 当我意识到，我长舒了一口气：这不是我，我误超负荷自己锻炼。相扑运动员不吃早餐，与功率等级替换它，然后他们吃午餐了很多食物，去打个盹。然后，他们醒了，然后这个循环再次重复。搜索结果 我训练像疯了似的，变成了一个真正的捕食者。无论多么有用的是我的餐 - 部分是太大。不知不觉中，我吃了不必要的东西。经过刻苦的锻炼和美味的晚餐我只是想睡觉。事实证明，我震撼了肌肉，增长一层脂肪。搜索结果 过度的负荷的另一个缺点 - 是过度换气。平静呼吸信号的身体，一切都很好，并集中对身体消耗脂肪细胞的能量。但只要身体进入应激状态，呼吸变快，你需要的大脑信号快速接收的能量，其中大部分包含在甜蜜的冲击剂量。还记得那些时候，训练太饿了，他准备咬掉自己的手后？这是你矫枉过正的主要标志。搜索结果 2。热 - 这就是生活 STRONG>搜索结果。 食物能量 - 在西部的营养，这是基于东方的原则，最热门的目的地之一 - 这就是生活的热量。食品 - 是我们为了生活消耗的能量。 ，让收获夏季产品，旨在帮助身体调整到热量，他们冷静。一个冬天的水果和蔬菜中含有更多的热量，这样在寒冷的季节，我们的身体保持尽可能多的热越好。搜索结果 许多营养学家建议多吃新鲜水果和蔬菜，尽可能多地和绿地。这无疑是有用的，但是从大量的生食主体被冷却并再次需要为了食品保持温暖。也就是说，你吃的，但你想有更多的。搜索结果 蔬菜可以而且应该是有，但不要忘记，他们可以炒，煮或熄灭。也许他们会少一些维生素，但会有更多的热量，从而为身体的能量。搜索结果 3。吃饭时喝 - 有害健康 STRONG>搜索结果。 在日本，食品从不与冲下来：首先，因为它冷却主体，其次，因为它严重影响消化。研究人员解释是这样的：在水中和酸，其分配的胃消化，其结果，身体进入几次更多的能量来此过程，并且在很短的时间要再次吃搜索结果。 饱和体液可以是与食物的帮助下：有，例如，暖汤，其中日本爱。或者至少不要使用脱水 - 咖啡和香烟搜索结果 4 ..热水浴池延长寿命。 STRONG>搜索结果 他注意到身体泡个热水澡后如何放松的感觉？肌肉放松，血液开始更快速地流通。如果你训练自己洗澡每月超过2倍，这将有助于使皮肤更清晰，更好地消化。搜索结果 日本人收集的水洗澡你的心脏：如果水较高，压力会上升，但它不是非常有用的。温度也很重要：38-40°C - 改善流通
中国的理想。 我们已经了解到，减肥 - 它与卡路里的斗争，所以很多这些技巧可能看起来很奇怪。但看看日本：全国看起来不错，直到老年，是著名的长寿。也许这是没有必要另起炉灶，只是重复那些谁知道怎样和睦相处？
中国 作者：凯瑟琳Groner结果 翻译与网站 STRONG>的适应结果 前瞻：©哥伦比亚影片公司
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