如何吃 - 和欢呼

毫无疑问，在粮食在我们的生活中非常重要的作用。我们吃的方式是直接关系到我们的健康，因为通过食物我们提供你的身体所必需的它才能正常工作特有的营养成分。搜索结果 营养不当给出了完全相反的效果，它可以成为我们健康的最可怕的敌人是有害的产品没有足够的营养物质，但大部分超载我们的身体毒素。搜索结果 并与因营养不良人类疾病相关的人物，每年越来越令人担忧。现代人的生活节奏，随着食品工业的经济利益结合起来做了他们的工作：一个巨大的世界各地的人们数量选择快餐食品的主要消费类型搜索结果。 结果搜索结果 比萨，烤牛排，煎饼，汉堡包，薯条，热狗，肉制品，糖果和碳酸饮料把我们的实时炸弹的口味喜好为我们自己的健康。搜索结果 美食：神话与现实搜索结果 当然，食品的话题过于宽泛，需要分析每个特定的饮食，以找出与之相关的潜在的健康问题。搜索结果 但是，如果要总结，有分析我们如何吃的几种方法，并且他们已经允许了解我们如何生病（或突然生病）。搜索结果 蛋白质搜索结果 重要的是要学会分辨能引起他损害蛋白质，其由人体所需的，和一个的类型是重要的。植物蛋白，而且蛋白质所含的瘦肉，对身体有积极的作用，他们帮助建立和加强肌肉。搜索结果 在红色肉中含有有毒的脂肪，其它毒素，各种添加剂和激素，药物和其他化合物，可以破坏胃肠道和引起的疾病的发展。搜索结果 过去的研究表明，吃红肉每周5次4次增加结肠癌的风险与它谁允许自己每月只有一次比较。搜索结果 牛奶搜索结果 尽管在最近十年中，我们不断地敦促需要确保乳钙身，今天的消费，这种观点是不那么支持。事实证明，不一定。搜索结果 该牛奶消费已被链接到的各种健康问题，例如循环系统，呼吸系统疾病，糖尿病和过敏等搜索结果，出现的事实。 此外，已知的是牛奶中含有的酪蛋白的蛋白质，这可能会导致癌症的发展。搜索结果 搜索结果 糖搜索结果 此产品是世界上最使用的一个和最有害生物体的同时之一。糖是会上瘾的，是糖尿病的重要原因，这会影响约300万人，这一事实（每年糖尿病导致所有死亡人数的5％）。搜索结果 糖会降低机体的保护功能，滋养癌细胞，释放肾上腺素，促进脂肪的积累，并导致紧张和抑郁症。搜索结果 食物金字塔已经改变搜索结果 直到最近，食物金字塔如下：在顶部放置糖果，然后走到奶制品，水果，蔬菜，最后，在底部 - 碳水化合物搜索结果。 如今，这种食物金字塔已经完全改变了：碳水化合物移动到顶部，其次是乳制品和红酒....然后去坚果，家禽，鱼和海鲜，然后粗粮。最后，在金字塔底部位于水果，蔬菜和橄榄油（冷榨），或健康脂肪（ω-3）。搜索结果 此外，我们每个人都必须注意自己的类型的食物，尽量吃的食物，以便为机体提供必需的营养吧。唯一的办法，他将能够正确执行它的所有功能。搜索结果 搜索结果 缺乏或体内营养素的缺乏会导致短期或长期的健康问题，解决它不会那么容易赚。搜索结果 此外，我们不应该忘记，不良的饮食习惯是肥胖，心血管疾病，抑郁症，肝脏和肾脏等搜索结果的疾病的主要病因 在准备和烹饪的过程中大部分食物失去其有用的属性（不是全部，但大多数）。另一个建议消耗有机产品，因为它们包含较少的各种添加剂，并在其种植不使用肥料和农药，可能会损害我们的健康。搜索结果 最后：你的饮食必须严格控制，如果有任何消化不良。营养素的缺乏，需要弥补，则可以通过补充做到这一点，但最好是优先考虑的天然食品。