如何提高身心连接 - 7个简单步骤

现代人的生活节奏使一个人成为南来北往的。像爱丽丝从刘易斯·卡罗尔的故事,我明白,为了留在地方 - 你需要运行。它已成为常态。如果经济,社会,和商业相关的东西的压力恒定的感觉。搜索结果 永久漏斗的人,大家冷静,建立业务,爱情或友谊。所有这一切导致了疯狂的速度就是那么一点属于自己的时间。单就你的内在自我与他的想法,分析,结论和只是梦想。搜索结果 留在度假之前,我们仍然无限检查电子邮件,电话,社交网络。突然间它的消息?突然间事情在世界上发生了什么?我们已经忘记如何去爱沉默。但是,沉默是我们的情绪和心理排放的主要助手。所以,我们能做些什么来改善身心连接?搜索结果 答案是 - 做心灵和身体的平衡至关重要日常习惯搜索结果的工作。
结果搜索结果 正如我们可以关闭时,他们冻结或不良功能的重新启动我们的智能工具,我们也必须把自己在开机。如果关闭我们的大脑得到放松的时间,我们的解决方案和生活的能力变得更加平衡。搜索结果 下面是我推荐做:搜索结果 1.每周休假时间来探索你的行动。搜索结果 同意与他会面,因为你自己的生命的CEO。选择时间为一个星期,网上评估你的工作/生活/平衡。你生活的各个领域的特殊分析。确定它们是否是平衡的,愉快的,并注意在那里你可以改进的东西。搜索结果 2.在你生活的重点领域确定优先。搜索结果 关键领域列表可以包含各种派对,从健康,美丽,关系到放松,乐趣和个人的成长。为自己选择其中哪些是当务之急。具有约他们的愿望和优先事项明确的想法,你帮助自己保持平衡,并努力实现自己的梦想的移动。搜索结果
搜索结果 3.粘着你已经与自己达成的协议。搜索结果 这是很重要的。这是关键对建立一个可靠的框架,这将有助于平衡这样的生活,什么是你想要的。如果你把你的协议的50%,你会得到50%的结果。搜索结果 4.在做决定时倾听你的身体。搜索结果 如果你的身体说“不”,同时使一个重要的决定,这是紧张的 - 听。当你的生活是平衡的,你的身体就会变成可以提醒你做出正确的选择,在合适的时间的晴雨表。搜索结果
搜索结果 5.保持联系与你的身体(即使使用简单的技术时)。搜索结果 保持你的头直,不瘦你的设备(手机,平板电脑,电脑等)上。让他们适应你,而不是你适应他们。例如,不良的姿势,当你看到你的手机了几个小时,可引起颈部疼痛并切断氧气供应到大脑。之后,你会花更多的时间去尝试,而不是你真正想做的事,以摆脱痛苦的。搜索结果 6.打破每小时。搜索结果 经常伸展颈部上下横盘整理,尤其是当你使用智能工​​具。起床摆脱任何紧张或僵硬,使身心进入平衡。搜索结果
搜索结果 7.大脑和身体的沉默。搜索结果 每个星期,留给自己的时间。时值没有人在你的家人,朋友都不会碰你。静心,心静。删除所有不必要的想法。 ,只是看在你的身体能量的运动。如果冥想是陌生的你,简单地用海盐,精油浴,放松。不要把它与你,书,平板电脑或手机。只享受你的身体和心灵的放松。

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