你不知道的五羟色胺的一切：快乐的荷尔蒙

搜索结果 喜的是不同的。还有就是平静而明亮的快乐，给我们一个明确的幸福，但有喜悦暴力，无拘无束，快乐溢满和欣快感。因此，这是两个不同的快乐做两个不同的激素。无拘无束的快乐和兴奋 - 激素多巴胺。喜光，安静 - 激素血清素结果搜索结果。 结果 澄清：血清素最初 - 是不是一种激素，在大脑中的神经递质，即物质，发送脑神经细胞之间的冲动。这种激素，他转身进入血液，只有当。搜索结果 凡含有五羟色胺？血清素是存在于许多内部器官（肠，肌肉，心血管系统等），但包含的它在大脑中，在那里它会影响从一个到大脑的另一部分的电池性能和传输信息的巨大的一部分。血清素调节是负责情绪，存储器，社会行为，性欲，性能，浓度等的细胞如果缺乏在大脑中的血清素，这种症状 - 心情不好，焦虑加重，疲劳，注意力分散，对异性缺乏兴趣，抑郁症，其中最严重的形式。缺乏血清素的同时也负责这些情况下，我们不能让他的头，或崇拜的对象另外，我们无法摆脱的强迫思维或令人恐惧。搜索结果 心理学家都知道，并不是所有的心理问题都通过谈话解决了非常有用的，有时你需要在客户端，以改善其内部的化学......事实上，如果一个人有提高血清素的水平，它消失了抑郁症，这已经不再对不愉快的经历周期，并把这些问题都很快好情绪，生活的乐趣，能源，活动，吸引突发异性。因此，我们可以说，五羟色胺 - 一种抗抑郁药，驱除抑郁，使人类的生活快乐幸福的搜索结果。 如何增加在血清素的水平？结果 最简单，最经济实惠的 - 在光线更经常是太阳明亮的光线下，或至少安排在家里最好的覆盖面。如果一对夫妇超亮灯泡会从你的抑郁想法被删除 - 可能是值得的搜索结果。 第二，更便宜的方式 - 是开始监控自己的姿态。弯曲背部和懒散导致血清素水平的下降，几乎将自动导致有人感到耻辱，谁的感觉 - 内疚。但是，直姿势会导致血清素的水平增加，提高了自尊和情绪。搜索结果 第三个手段增加血清素的水平 - 是会产生你的血清素的那些产品。奇怪的是，血清素并不像这样的产品。该产品包含不同 - 氨基酸色氨酸，从身体产生血清素的搜索结果。 色氨酸含量的冠军是硬奶酪。所含的奶油奶酪略少色氨酸。接下来是瘦肉，蛋类，扁豆。此外，包含在平菇，豆类，奶酪，小米和荞麦大量色氨酸。搜索结果 另外，如果人体的血清素的水平低，则需要维生素B它们在肝脏中，荞麦，燕麦，豆类和色拉叶子中找到。我们需要含有镁（它也促进了生产羟色胺）的食物。这种大米，李子，杏干，麸皮，紫菜。为了提高血清素的水平，也吃的香蕉，哈密瓜，无花果，南瓜，柑橘，搜索结果 除了营养，有血清素的其他来源。血清素增加有助于体力活动。花至少20分钟，每天锻炼或做任何形式的运动（跑步，游泳，跳舞等），你很快就会提高你的情绪和感觉好多了。你不能搞运动 - 如果你走搜索结果。 体育锻炼的良好梦想完成：产生羟色胺是必要得到足够的睡眠。新鲜空气（并再次 - 太阳），也有助于增加血清素的水平。与朋友沟通更多，和愉快的你的人做你喜欢做的事情，还是一种爱好，听自己喜欢的音乐，传递自己更加愉快的时刻 - 这肯定会帮助搜索结果。 重要！在身体和心情“双向”血清素的量之间的因果关系：如果这种物质的水平不断提高，建立一个良好的心情，如果有一个好心情 - 开始产生血清素。