对于脚的最佳运动 - 将加大在血液和淋巴代谢过程

生活和敏感性，以时尚的影响力的现代化步伐，创建于我们的身体和心灵的诸多问题。我们很少注意一个简单而同时非常重要的生命过程，没有给出有关的基础知识和帮助，使我们的生活更加健康茁壮的基础想那么多。结果 其中基础中的基石是我们的脚 - 身体，这占了大负荷的一部分。脚是人体的支持和行走时进行弹簧功能。在右脚和导致扁平足患病通常情况下的理解上的差异，许多疾病相关的脊柱和下部划分为内部器官的结果。即使是一代人以前，孩子们被教导在外面散步时扩大的脚趾，并为大多数人右脚被交付同等机构的支持。走路时让你的脚尖点地前进，不要横向脚的正确位置。搜索结果 搜索结果 这是在其中脚形成的两个自然凹陷的位置 - 通过从脚的适当支持和脚韧带和表面搜索结果的脚跟开发从前面到弯曲的内侧的后部和跟部的一侧的外边缘。 正在位于右脚没有不必要的压力尽可能有效履行其职能。这种情况解释了为什么，比如，印第安人会走和跑很长一段时间，显示出耐力的奇迹。这在我们这个时代最好的体育选手的内在同样的品质。在脚的位置向前发展的最大的灵活性，并能承受非停止运行，运载货物或长距离散步。搜索结果 在我们的精力和身体状况的重要的一点是，我们在日常生活中穿什么样的鞋子。攀登高跟鞋，我们的重量转移到脚和脚趾的前面不由自主地挤。当一个人不靠脚跟，他的臀部突出，膝盖微微弯曲。旋转，同时仍然保持平稳，我们紧紧抓住腰部的平衡 - 这就是为什么它是走在高跟鞋搜索结果后常酸痛。 拉和提高你的脚趾（当你缩小礼服鞋这是不可能的）的能力总是允许从骶骨去除压力。但是压缩站会在骨盆区域的紧张局势。有想到的襁褓英尺中国古代风俗：脚美女不仅依然很小 - 英尺的锥形物导致幼稚生殖器。当然，高跟鞋，以这种极端的后果不会导致，但在任何情况下，有必要考虑对妇女健康的一个短脚的影响是不是最好的方法。受苦，小腿肌肉：他们都非常紧张，缩短而变得更加僵硬搜索结果。 就其本身而言，足有一个复杂的设备 - 约26骨骼，关节31和20的肌肉和韧带，这专属于她的搜索结果。 除功能的能力被认为是停止区域，这是工作于恢复我们身体的生物能量活动的可能性。在我们的鞋底都位于70多万。神经。它们连接的机构，身体各部位，甚至与身体的某些系统的表面的鞋底的各个部分。搜索结果 四肢运动是通过减少附着到骨的肌肉进行。通过接头装置与对方化合物骨头允许在四肢变换肌肉收缩运动。附着在骶棘与肌肉和腿部神经的帮助，并在正确的张力骨盆发生需要按摩的所有器官和从髋关节消除紧张。搜索结果 神经末梢位于脚使得能够发送信号到大脑的不同部位的肌肉。由于神经和疼痛冲动传送从这个人的腿感到疼痛。足有4个神经，起着关键作用。它们位于腓骨，胫骨和它旁边，还有小腿附近的深度附近，搜索结果 循环系统遍及整个人体。它由动脉，静脉和毛细血管。通过动脉运行血液，携带营养物质和用氧气饱和的主体;静脉血出体内有害物质的吸收二氧化碳。搜索结果 如果在任何器官或身体部分是有疾病，身体不能正常运行，有与血液循环和功能的问题;有害物质开始在周神经，位于反射区积累，特别是在下半身。如果区域正确正常的方式工作，血流的改善，开始通过毛细管系统去除有害的盐，那么他们将被从身体通过肾脏排泄和其他器官引出，和血液中清除。这是会发生的循环系统功能的恢复。这就是为什么脚被称为“第二心脏”。它执行返回血液从心脏流回到心脏降下来身体的功能。搜索结果 成熟的徒步区有助于降下来的血液送回心脏的回报，血流加速。同时，在血液和淋巴代谢过程的活化，改善营养供给，增加色调，正常呼吸，废产品迅速从体内排出。搜索结果 研究英尺的在一侧的骨盆灵活性整个复改善肌肉骨骼功能，另一方面提供对整个身体的能量的影响，增加了充分在现实世界中有效地分配的能量和功能的能力。搜索结果 搜索结果 对于停止发展体操可以包含在普通班，或使用一个独立的实践中，我们将提供锻炼的一些选项：搜索结果 1.从小腿肌肉取下的电压和“分散”血将帮助从脚跟到脚趾和背部滚动。重复这个练习每两小时5-6次。补充服务于踝关节脚的圆周运动。搜索结果 2.在膝盖成直角弯曲双腿坐着。抬起你的脚和脚趾较低，提高和降低脚跟。重复5-8次。搜索结果 3.坐在双腿弯曲在膝盖处，并以直角连接。稀释袜子放在一边，没有采取脚离开地面3-5次减少。然后，在手执行动作 - 抬起脚尖上上下下带来省略重复3-5次搜索结果。 4.坐在双腿弯曲在膝盖处，并以直角连接。稀释脚跟到一边，并保持不考虑脚离开地面4-6倍。然后，在执行移动端 - 低下去脚跟，并在混合兴起。重复4-6次。搜索结果 5.传播光脚垫或一块厚布，尝试把它揉碎与停止的帮助下口琴。重复5-6次。好骑赤脚紧球或擀面杖在地板上：这是一个很好的足部按摩搜索结果。 6.拉伸脚的上表面上。起始位置 - 放在膝盖上，双脚并拢，相互平行的压脚，脚尖绷直。在呼气时，我们去放下臀部的脚，坐在一个姿势Virasana，吸气上升到起始位置。重复8次。它单独调整在脚的臀部的压力，这取决于踝关节的功能是重要的。搜索结果 7.在餐桌上坐着，放在一些抬高他的脚，连睡觉“反向”通过在你的腿放在枕头。这将改善血流和减少浮肿的外观。搜索结果 为双脚水处理：结果 下班回家，先去洗手间。每日安排他的脚冲洗。特别要注意的腿膝盖内侧：它的房子最重要的连接静脉静脉曲张苦。搜索结果 在水温变化射流将保持语气你的血管，让皮肤拉紧和新面貌。搜索结果 定期安排水上游行：拨号进入冷水盆，并在它前进1-2分钟。