对于颈部Shishonina博士惊艳演习

关节病 - 在现代世界上最常见的问题之一。 “中心Bubnovskogo博士”创造了多项治疗技术 - 练习颈部Shishonina医生积极关注（该方法的作者是著名的临床科学主任）。搜索结果 Shishonin亚历山大Y. - 医学副博士学位，谁开发颈部肌肉的校正的独特方法。搜索结果 我们为您提供结识了一组练习。搜索结果 结果搜索结果 注意这组练习是这样的问题存在：搜索结果 •缺乏血液供应到大脑的结果 •疼痛和流动性侵害结果的脖子 •颅内压增高结果 •慢性偏头痛结果 •营养血管肌张力障碍结果 •高血压结果 •椎基底动脉结果失败 •突然头晕结果 •恶化结果记忆 •嗜睡或失眠结果 •创伤后的操作搜索结果条件 体操是颈部Bubnovskogo中心，如果你有用：搜索结果 导致久坐的生活方式;搜索结果 在计算机上运行;搜索结果 定期进行精神和心理情绪超载;搜索结果 吃的不合理，不均衡（营养不良引发盐的积累）。搜索结果 Shishonin博士声称 - 很多问题在大人的原因是颈部肌肉内部的恶化 - 在各种因素的影响下，他们失去了弹性。过电压随时间的肌肉开始压缩神经和血管 - 它会引起疼痛感觉搜索结果。 为颈部Bubnovskogo体操（所述复合物的一部分被分配诊所，在那里它被开发的名称）是所有人访问。它不能伤害，因为所有的练习都轻轻地执行。搜索结果 指导上实现 - 作者技术提供的头两个星期所提出的低复杂每日来进行，那么你就可以类的数量减少到两个或三个星期。练习应以直背做 - 看的姿势，否则效果不会。第一类在镜子前建议 - 这将评估的正确实施技术的搜索结果。 一种从Shishonina博士搜索结果颈部肌肉组练习 1.“节拍器”：倾斜你的头向右肩，锁定30秒的位置，并返回到SP。在相反的方向上进行倾斜。重复5次，每次固定头部的位置。搜索结果 2.“春”：下颏下，将其锁定到位了几秒钟，然后将其向前小幅上涨（再次锁定位置）。重复5次。搜索结果 3，“鹅”：SP - 颈直，与地面平行的下巴。从这个位置向前拉你的头（下巴，不会降低或提升），然后转头向右和伸展你的下巴到右肩。固定的位置，并返回到SP。重复的另一边。按照周期的5倍。搜索结果 4.“看天空”：将头向右以尽可能高的位置，固定姿势30秒。执行沿相反方向的行使。重复周期的5倍。搜索结果 5.“框架”：重复前面的运动，但现在转肩胛带的工作。要做到这一点，将右手的左肩上的手掌（平行于地面的胳膊，第二手掌 - 膝盖），把你的头向右侧，保持30秒钟的紧张局势。改变手，持仓重复练习在相反的方向。搜索结果 6.“法基尔”：重新调整手中的位置。现在，通过侧，解除他们，肘部略微弯曲，并在你的头上加入手掌。按照曲折在前面的练习，不要忘了固定头部的位置。搜索结果 7.“苍鹭”：IP - 坐，双手放在膝盖上，下巴与地面平行。丝锥手直降和微微后仰，头同时向上拉。持张力30秒，并返回到SP。搜索结果 最后，拉肌肉。要做到这一点，就推头部左侧右手的手掌和倾斜至右肩。重复在另一方向拉伸。搜索结果 视频：医生颈部练习Shishonina搜索结果