让我看看你的姿势，和我说，它伤害！ Bashny.Net

从小，我从我的母亲听到这些话：“坐直，伸直背部，”后来我想，她为什么这么说？在我看来，我的背部挺直。结果 许多年以后，我开始注意到经常坐“歪”自旋 - 轮。久坐的生活方式，三怀孕，然后用三个孩子，开裂刺绣，后来保健 - 久坐不动的工作和缺乏体力活动无助于正确的姿势的搜索结果的发展。 然后，我的身体开始给有关问题的信号：在低开后与电脑长时间工作的头痛，痛在肩胛骨，麻木，麻木的手，冷，手指发麻，“腰酸”背等处我们必须改变一些东西，我开始研究这个主题。搜索结果 对我来说，是发现健康，力量，活力的人并不取决于年龄，而是他的脊椎的条件！搜索结果 呆板，固定，不灵活的脊椎 - 未来疾病结果的来源 人体是编程，以确保40年就已经出现衰老和疾病的征兆，而在50年里，生活已经开始去终点线。我们的身体的设计，使多达80-90岁，身体活动，健康和灵活。搜索结果 伯纳德麦迪恩，谁做举重的发展做出了巨大贡献，宣称任何人都可以看看年轻三十岁，加强和伸展脊柱。更机动灵活脊柱，年轻男子。搜索结果 让我们来看看这些动物。对于他们来说，脊柱不断的训练是日常运动。猫全天不断拱她回来。狗，胸部拥抱在了地上，拉前腿。因此，动物伸展你的脊椎，让他们精力充沛，直到晚年。搜索结果 你想达到90年才能锻炼身体，而且看起来年轻三十岁？ 5个简单步骤，帮助你在这。搜索结果 结果搜索结果 第1步：检查你的姿势结果 选项​​1.站在离墙5英寸，背对着她，张开你的双脚与臀部宽。靠在椅子上，直到它压在墙上，并标出哪些部分身体，你摆在首位感动吧。搜索结果 如果第一和在同一时间到达臀部和肩部的壁，则正确地站立。如果身体的一侧先于另一个触动墙上，那么你就没有一个中心平衡。如果第一个是臀部，那么你是否赞成骨盆。如果第一个是他的肩膀，那么你是太紧张了背部和骨盆前倾太明显。如果你碰到了第一自旋，你没精打采。搜索结果 选项​​2：采取全面增长的个人资料照片。照片中的垂直线 - 耳，肩，髋，膝。该生产线要直。搜索结果 最常见的错误姿势。搜索结果 头部向前倾斜。结果 肩部的紧张和圆形。结果 刀片伸出翅膀一样。结果 沉没的胸部，他的背部弯曲。结果 骨盆移位向前或向后，向左或向右。结果 他的头倾斜到一边。结果 肩部有不同。结果 重量落在一条腿和脚。结果 第2步：了解如何正确立场结果 最重要的锻炼良好的姿势。搜索结果 与你的背靠着墙站立。双腿微微安排手低。保持颈部，肩膀，小腿和脚跟摸墙。结果 挑选胃。脖子有点扯起来。膝盖略微弯曲，肩膀挺直，但不要抬起来。结果 试着去理解和记忆，是什么感觉在你的身体已经出现。要特别注意的背部和腹部的肌肉。结果 更多的时候，你会执行这项工作，就更好了。首先，学习如何保持身体靠墙位置无不适一分钟。然后从墙上向前迈出一步，站在这个位置上。还记得你的感情在体内。搜索结果