锻炼“捉蝶” - 青年艺术回归

重要的是协调的心态 - 从剪辑和心理压力的豁免。现在，让我们在一个舒适的sofa'll prilyazhem捂住眼睛，尽量放松。搜索结果 这是什么意思放松？释放所有的情绪 - 喜，怒，哀，忧思，悲伤，恐惧，焦虑。成为纯粹和平静如水。和放松的所有成员，关节生理上觉得浑身松软，没有能力的努力，肌肉，骨骼，虽然挺有用的。搜索结果 现在，倾听他们内心的感受。如何使你的身体反应？观看冷静和超然。这意识指出对皮肤有一定的感觉。在这里，你跟着气息。然后标记在胃隆隆，但在一些照片中流行的头脑....各种各样的事件，所有的你的名字。搜索结果 在这一点上，你只是一个旁观者。你不给你的身体的各种信号作出反应，不要去想他们，不分析，只是看。这是放松的整个机制。搜索结果 结果搜索结果 有人可能会说，在我脑海中思绪万千四处奔波了这么多的焦虑和兴奋！我可以扔掉所有的时间从你的脑子？我不能放松。也许有一些更简单的放松方式是什么？当然有，世界上这么多的方式！搜索结果 试试我调用方法“玫瑰的香味喜悦，”也许它会帮助你进入放松状态。搜索结果 当心爱的人给你一个新鲜的玫瑰，你不由自主地抱着她去面对，闭上眼睛，深呼吸其美妙的香气。它给你带来极大的快乐和喜悦所有的感官，仿佛一会儿你能够进入给了你生命的奇迹和完善。搜索结果 什么是享受的玫瑰香味的魔力呢？事实是，在这一刻，你不自觉地使用呼吸的人类的生活方式最有利的 - 腹式呼吸搜索结果。 当腹式呼吸，我们填写你的腹部呼吸的空气，腹部膨胀像气球一样，渐渐地，尽可能多地。保持空气在肚子里了一会儿，然后迅速呼出所有的空气的时间。确保胸部不动，或吸入或呼出时的时候，否则将无法腹式呼吸，像往常一样 - 乳腺搜索结果。 在胸呼吸的过程中，我们吸入的是氧气，只有三分之一的腹部比较方式。我们计算少多少氧气获得一年？_爱 大家都知道，氧气 - 主要原料生产的新鲜血液。因此，如果你想成为健康，经常练习腹式呼吸。此外，腹式呼吸 - 一个伟大的方式来冷静的心态，去感受彻底的放松搜索结果。 腹式呼吸 - 一个伟大的方式来冷静的心态，去感受彻底的放松搜索结果 有人会说，我是什么样的人，我觉得它仍难以在静止的状态，我需要移动。你描述的这些浪漫的经历 - 不适合我。当腹式呼吸，我只是比较担心，紧张。也许有放宽一些积极的方式？是否有任何体育锻炼？_爱 搜索结果 也有这样的方法。在自然界中，有我们需要的一切。下面我就告诉你一个美妙的运动，我把它叫做“捉蝶»。搜索结果 记得你在绿色的草地开花运行的孩子？追逐蝴蝶 - 最流行的儿童娱乐之一。这是足以覆盖他的眼睛，和前眼睛站起来，精彩的儿童娱乐，仿佛就发生在昨天。如果我们想成为年轻，活跃的，无忧无虑的，经常需要回到童年，常常想起儿时的游戏。搜索结果 现在想象一下，在你眼前飞五彩蝴蝶 - 向上，向下，向一侧到另一...您的头转动蝴蝶后，上 - 下，左，右。现在，伸展双臂，捉蝴蝶 - 顶部，底部，侧面。我们捉蝴蝶，并释放他们自己的自由意志飞翔。这是放松身心的积极的方式。搜索结果 你自己可以拿出来缓解紧张的情绪，取下夹子，放松身心的理想方式。也许流行的舞蹈是“擦玻璃”或“月球步态”这样的动作。连接现实与想象，想象中的情况下，真正的运动。搜索结果 放松 - 健康促进的宝贵方法，青年仙丹。这里的关键点是想象。在太极拳有句话说“使用的想法，并且不强制” - 这是一个放松的秘密。