独特的康复技术：锻炼和按摩的按摩技巧

Olsha兴趣按摩所谓的“中国点”（生物活性）。在它的心脏，如针灸的情况下，它是通过调节内脏和身体系统的功能机制中枢神经系统的反射效果。结果 在人体内有大约700这样的点。随着现代设备的帮助它发现皮肤的这些微小区域具有高水平的代谢过程，提高氧气，高温和特殊生物电模式的吸收（在生物活性点的区域中的皮肤的电阻减小急剧，因为如果一个不可见的门开口进入体内）。本领域技术人员可确定在触摸的生物活性点。结果， 结果搜索结果 通过改变形状，程度和刺激的持续时间选择点的组合，可以影响一个的功能或其他内部器官。搜索结果 1961年，韩国教授金凤汉已在人体Kenrak系统，检测其中两个神经系统和血液和淋巴管。据认为，该系统连接的“中国术语”去内脏。还有人表示，该系统发射的假设，生物心理学的影响。结果 是建议一些练习与使用自我按摩点，解决各种身体疾病的下面。搜索结果 1.用你的脚跟并拢，脚尖分开使用。有节奏地上升，对你的脚趾和下山的10-20倍的高跟鞋，使摩擦脚踝一对一的进行。结果 这个运动，通过作用在踝关节的活性点，刺激消化道的活性。如果一口气做好像要打哈欠（带张口闭口），描述的运动，有一个恢复体力的效果。结果 当你完成练习，你要坐下来，把你的脚的腿和强大的调整promassirovat跟腱。同样是在另一只脚做。 Takoe筋刺痛有助于恢复性腺的功能。结果 然后应该（在手肘手臂弯曲，在胸前）执行快速搓手。擦，直到壮热的感觉。然后握手，缓缓升降的怀抱。 （改善血液循环。）搜索结果 2.坐在椅子上。用你的指尖，从上而下的牙龈上搓双手。如果这些动作都与侵犯窄桥的手指相结合，他们调了大脑活动。如果按摩后的上牙龈产生沿脊柱轻拍（半弯曲的手指）和下背部此效果提高。这是最容易做的跪在地上自我按摩，躯干略向前倾。呼吸要均匀。持续时间攻 - 以舒适搜索结果的感觉。 3.坐在椅子上。左手放在左侧（脾脏的区域），右手 - 右（肝区），每只手的四个手指中的肋前进。深吸气，膈肌。呼吸数量 - 4-12结果 通过地板上的体操搓手掌腋窝（有位于活性点，调节肝，脾），小腿肌肉（自下而上），拍打头部，用指尖（仿钢琴）上，用干刷子搓脚或滑冰英尺（坐）完成练习棒。 （改善代谢）。搜索结果 4.坐在椅子。 4交替地按点上嘴唇为3秒。指尖。最初推一点，经过短暂的休息（10-15秒），在第二次，最后，在第三和第四个同时进行。这个练习有助于放松身体的肌肉。然后停留在舒适的椅子上，通过模仿入睡放松，呼吸减慢，特别是延长呼气。这项工作将很快放松（3-5分钟）的努力工作后，搜索结果 5，坐在椅子上。向下按压位于下颏抗应激点。持续3秒逼人。这个练习有助于减轻从情感电压神经rereadings过度反应（运动前应进行4）。结果 在抗压力点压力后，应在舒适的坐在椅子上，全身放松，想象疲倦的状态，鸟儿在蓝天飞行。经过3-5分钟。我们需要接触到打哈欠，绷紧，然后放松双臂和双腿的肌肉。搜索结果 6.躺在床上。新闻与额头和头皮上的指尖。通过点击前额两侧两个手指中间线开始。然后，你需要（分别在左侧和右侧）上的头皮按双手四个手指。每一个紧迫持续3秒。向上移动手指，最终压制在16点上的头部的每一侧进行。头皮上的最后压力应被延迟，直到5秒。自我按摩会话持续3-10分钟。结果 它uprazhnenieuluchshaet睡眠。在长期睡眠障碍，尤其是在长期使用安眠药，必须先摇脚体操棒，后头部按摩4个点的自我按摩，有助于放松肌肉。搜索结果 7.躺在你床上，闭上眼睛。方便，快捷地揉眼球。这个练习将帮助正常化过度的胃口，作为吸引眼球的活跃点，反射性调节消化道的活动 - 胃和肠道。按摩建议在吃之前在早上做。应该说心理上的“胃口恢复正常。我会少吃多运动。»博客 注意到，超重“回炉”，而如果有早上锻炼psychophysical每天散步沿着以更快的速度2-6公里，为浅汗水的方式。有必要避免超过100-120次/分的呼吸和心脏速率增加困难。路线长度应逐渐增加，后散步洗澡。搜索结果 8.坐在椅子上，双腿交叉。向下按压在鞋底上的活跃点。搜索结果 1 - 与脑垂体，2 - 与额窦，3 - 颈部，4 - 咽喉，5 - 与甲状腺，6 - 与胰腺，7 - 胃，8 - 来自肾上腺，9 - 与背椎，10 - 肾，11 - 与横结肠，12 - 从小肠，13 - 从盲肠，14 - 腰背部，15 - 用眼睛看，16 - 用耳朵，17 - 用正确的灯，18 - 肝，19 - 胆囊，20，升结肠，21 - 从附录中，22 - 右膝盖，23 - 从左肺，24 - 与心脏25 - 脾，26 - 厚厚的降结肠，27 - 用左膝。搜索结果 搜索结果 这次演习会刺激许多器官的功能。为了使作为预防性措施，是在两个脚掌的所有点按摩。推力应逐渐增加。点的刺激要完成轻抚整个足部。结果 要对鞋底的所有活动问题进行了一般性的影响应该坐在脚下滚在地板上体操棒。的自我按摩3-10分钟的持续时间。搜索结果 其中的一个客观原因，久坐的生活方式是一种腿病和脚的形状与年龄有关的变化（中老年人经常被外侧骨，脚宽增加了10毫米）。搜索结果 结果 专家观察展现女性的25％，经过50多年的发展扁平足的20％的男性。通常情况下，形成“骨刺”，因为盐矿床。缺乏体力活动30岁后导致运作毛细血管的数目的减少，管腔变窄，减小毛细管壁的渗透性。结果 所有这一切将导致不同种类的神经血管紊乱，可以成为擦掉内膜炎的原因的的发展，经常伴随着血栓的静脉壁，静脉阻塞的炎症。因此腿，主要是小腿和脚，需要细心周到的照顾。搜索结果 下面是一些练习和脚的自我按摩技术，这将有助于你在很大程度上避免上述烦恼。搜索结果 在N D一个体中ËN s个结果 1. Flex和伸直脚趾。搜索结果 从2圆周运动的脚左到右，反之亦然（坐，体重英尺）。搜索结果 3.在侧面和脚的外边缘赤脚步行。搜索结果 4.停止从外部滚动到里面（双脚打开与肩同宽，两脚平行）。搜索结果 5.弯曲和伸直双腿（坐在椅子上）。搜索结果 6.循环踢运动，在膝关节旋转它们（的脚的重量）。搜索结果 7.圆周运动膝盖微微下蹲，坐了起来（站立，抱着他的椅子）。搜索结果 8.宽初选双脚向前 - 向后（站立，抱着他的椅子）搜索结果。 9.圆周运动双脚，描述了一圈，交替的一个或另一条腿（站立，抱着他的椅子）。