把最好的产品，抗抑郁药

搜索结果 我们大多数人都受到情绪的频繁变动是不是最好的。疲劳增加，性能降低。寒冷和灰蒙蒙的天空烦人，唤起乡愁。通常我们尽量抓住我们的心情不好。在一方面，食物真的很不仅影响我们的体重和身体状况，也对我们的情绪，另一方面 - 需要知道有一个正电荷。这些产品，结果搜索结果 鲜艳的水果和蔬菜搜索结果 具有色泽鲜艳的蔬菜：甜菜，茄子，胡萝卜，甜椒，柿子，橘子，橙子等五颜六色的蔬菜也有能力情绪高昂。人们早就知道，鲜艳饱和的色彩能够驱逐悲伤和补给积极情绪。搜索结果 然而，它不仅是这一点。水果和蔬菜丰富的色彩包括了改善脑循环的生物类黄酮物质。由于他们用脑的结果获得更多的氧气，你开始感觉好多了，这一点，当然，上升，你的心情。搜索结果 白菜海搜索结果 海藻是非常丰富的B族维生素，调节肾上腺的工作，因此，肾上腺激素，它缺乏可引起慢性疲劳，使心情越来越差。搜索结果 不建议以海带买罐装的（在白菜是经常出现的不良口味），以及新鲜烹制的沙拉，可以在市场上还是在烹饪部门找到。和自己以后用香料等成分（胡萝卜，香菇，芝麻等）填充它。搜索结果 香蕉搜索结果 除了香蕉血清素含有维生素B6，正如人们所说的，有必要设置的心情。此外，香蕉富含生物碱哈曼，能够产生欣快感的，也就是说，是生物胺，这是已知的制造和血清素。一旦这些水果有慢性疲劳和忧郁是有用的。搜索结果 坚果搜索结果 所有坚果是ω-3脂肪酸的来源，能够提供脑细胞的正确操作和有助于消除抑郁症的症状。此外，坚果中含有已知的氨基酸色氨酸和维生素，令人振奋，B6。此外，坚果包含一个称为硒矿物，这是极好的情绪是必不可少的。搜索结果 这是值得了解的血硒水平的身影，因为老化是由7％降至60年后，25％ - 75后。因此，医生提醒老年人要多吃坚果。这一天可以吃30克的产品。搜索结果 苦巧克力搜索结果 可可豆从巧克力中含有一种叫做苯乙胺的物质，从​​而促进生产在体内的快乐激素 - 这是在提高批量生产的恋人内啡肽。一个充满爱的人往往是幸福的，像孩子一样。除了可可豆含有镁，这是能够缓解压力。然而，你应该知道，只有黑巧克力具有以上所有特质。牛奶还带来更少的利益。搜索结果 燕麦和荞麦搜索结果 像鸡肉，燕麦和荞麦是由氨基酸色氨酸。在体内循环，形成“幸福激素”的血清素。一旦这些食品中所含的正在慢慢吸收的碳水化合物，恢复正常的血糖水平，防止它超越。搜索结果 好心情敌人：搜索结果 酒精和滋补品搜索结果 酒精和咖啡因，这是滋补和能量饮料中（如“可乐”），有趣，快乐只收取少量时间。事实上，它们只会加剧肾上腺的工作和提高了血糖的水平。搜索结果 咖啡和茶搜索结果过度消费 重复使用的咖啡和茶通常会导致失眠和情绪波动。搜索结果 甜搜索结果 不同种类的糖果，包括甜饮料，还会导致血糖的急剧增加，这有助于慢性疲劳综合征。搜索结果 低脂肪的产品搜索结果 频繁使用的低脂肪食物也会导致抑郁症。搜索结果 香烟搜索结果 吸烟，酗酒和浓咖啡，也会导致身体缺乏需求的维生素和矿物质的正常运作。而他们缺乏对情绪的影响完全。