关于植物蛋白的好处优秀文章

搜索结果 丰富的罗尔 - 最持久和身体训练的人在这个星球上的一个。丰富的，像许多在年轻时，曾与浓酒和毒品的问题，31岁去了一家康复中心。然后，他25公斤体重增加。在当他无法安全地爬楼梯40周年前夕，丰富意识到，在不久的将来，它正在等待心脏攻击，只要你认真不改变生活的一种方式。由于这一切开始。搜索结果 现在里奇 - supervynoslivy世界著名的运动员，蔬菜饮食，丈夫和四个孩子，灵感的源泉，为世界各地的人们勇敢的例子父亲的积极倡导者。他是谁管理，对在五个夏威夷铁人三项比赛了一个星期完全传递两个球员之一。结果 这是他说，大约在采访营养学什么：搜索结果 我 - vegan- syroed-我现在47岁，我有很多年不吃动物产品。我supervynosilivy运动员。也就是说，我不跑得快，但我可以跑很长。传统的观点是素食主义者根本无法成为一名运动员 - 反之亦然。而我想说的是，这是无稽之谈。结果 “但你如何获得蛋白质？»博客 没有一天的流逝，我还没有问过这个问题。如果我有至少一美元，每次回答是，每个人都在我的家人已经前往车轮特斯拉。搜索结果 我们生活在一个社会中，人们故意误导而导致认为肉类和奶制品是膳食中蛋白质的唯一重要来源。没有动物性蛋白质的足量不可能是健康的，更何况事实上，做运动。蛋白质，蛋白质，蛋白质 - 越多，更好的搜索结果。 无论你是否是一个专业的运动员或永久地躺在沙发上，这一原则是如此深入我们的挑战他的合法性的集体信仰体系根深蒂固的 - 是不是只是一个熊市异端搜索结果。 但经过他的第一手经验，我得出的结论是，通用的方法 - 在最好的误导，如果不是彻底的谎言......谎言，这助长了资金充足的造谣运动，由于来自农业部门富人生产者的利益。畜牧业的代表广告设计说服公众，如果它是绝对必要的，这些产品继续呼吸的空气花了很多钱。搜索结果 动物性蛋白质的神话不仅是基于一个谎言，他杀死了我们，诱使从工厂和农场食品盛宴，充满激素和农药是低脂肪和饱和脂肪含量非常高。我仍然相信（尽管对饮食高脂肪和低碳水化合物目前民粹主义的激情），这饮食确实有助于心血管疾病的流行 - 在世界上的杀手№1 - 和许多其他疾病，导致事实上，我们的繁荣的国家 - 在世界搜索结果最痛苦的一个。 蛋白质包括二十种不同的氨基酸，其中十一可以由身体合成。其他九 - 那些我们称之为必需氨基酸 - 必须从食物摄入。从技术上说，我们的身体需要某些氨基酸，蛋白质不是这样。九必需氨基酸几乎都是动物王国的专属领域。搜索结果 事实上，他们最初是由植物合成的，并在肉类和奶制品中发现，因为动物吃这些植物。结果 医学科学的优秀代表说，酪蛋白和乳清蛋白物质，以退行性疾病作出贡献。所含蛋白质牛奶中， - - 酪蛋白导致的各种疾病，包括癌症的发展。血清只不过是一个高度加工低品位废弃物多在生产奶酪 - 乳制品行业的另一个过分地巧妙的发明，使企业创造数十亿美元的材料，以前是在垃圾搜索结果丢弃。 在一个个人的例子，我可以说，经过八年前，我去人生的蔬菜的方式，我能够完全恢复健康，并帮助你的身体不再是一个新的运动年轻的感觉。硬的，也许会相信发生的不是我的体育成就，尽管饮食结构的改变，而是作为饮食和生活的新方式的直接结果。结果 我不是一个人在这个信念。搜索结果 例如，观看有关运动员帕特里克Beybumayna，谁打破举重世界纪录的视频，赢得超过£1200 - 汽车的大概重量 - 去年在多伦多结果。 或对两届世界冠军，亚军和示踪剂蒂莫西·希夫，整个屋顶跳跃像视频游戏角色。搜索结果 而且你会惊讶，看到一个关于运动员弗兰克·梅德拉诺视频 - 大自然的奇迹，附着在蔬菜的饮食。他做你以前很难想象的事情。然后MMA / UFC战斗机如Mac但泽，杰克盾牌和詹姆斯·威尔克斯。搜索结果 或multisportsmeny布伦丹火盆，瑞普Esselstin和Ben博斯特伦 - 世界著名的摩托车手，骑自行车者，获奖者和今年搜索结果全美比赛的参与者。 专业三项全能运动员和世界冠军奥特曼希拉里·比斯开湾，谁在36只是一扫比赛铁人三项。结果 体验非凡的马拉松选手斯科特·尤雷克，他只吃水果的导师迈克尔·阿恩斯坦，和我的老朋友杰森·莱斯特，我与他完成了五夏威夷群岛的铁人三项。杰森越过了美国对脚，目前正在准备通过中国100天的过渡。搜索结果 有，当然，蒂莫西·布拉德利小，谁赢得了去年帕奎奥的拳击比赛。结果 事情是这样的。每一个运动员，和许多人一样，会告诉你同样的事情：不是牛排，牛奶，鸡蛋和乳清蛋白来源，如正大种子，杏仁，大麻种子，螺旋藻和藜选择。即使是那些没有太多富含蛋白质的食物，如香蕉，会给你很多你所需要的。搜索结果 如果你没有吃任何东西，但各种新鲜水果，你还是不吃亏的蛋白质缺乏（甚至任何特定的氨基酸）。尽管到我受到我的身体非常高的负荷，多年来这类食物从来没有引起我的肌肉块的形成问题。事实上，我认为，植物为主的饮食习惯显著提高身体对训练的生理恢复的能力。我可以诚实地说，现在，在47岁，我比以往任何时候更健康，甚至比我在上世纪80年代后期在斯坦福大学一个世界级的游泳运动员。搜索结果 尽管这一切，你能告诉我，我相信，更多的蛋白质 - 并不意味着更好。满足您的需求 - 而这一站。至于运动员，因为据我所知，没有科学的研究，却一直表明，蛋白质摄入量超过所需的最小（每日热量的10％）额外刺激肌肉生长或体力消耗快后恢复生理。但大多数人 - 那些谁引领主要是久坐的生活方式 - 往往会消耗三倍以上的蛋白质比身体需要的搜索结果。 这过度依赖蛋白不仅是有用的，而且是有害的。此外，有证据表明，过量的蛋白质通常储存在脂肪细胞中，这有助于各种疾病，如骨质疏松症，癌症，肾功能衰竭及心血管疾病的出现。搜索结果 还是不相信？想想看：一些最大，实力最强的动物世界 - 大象，犀牛，河马和大猩猩 - 是食草动物。没有人问他们，他们得到的蛋白质。