如何生存糖排除？

搜索结果 根据实际的糖结果 在后最初几天糖取消它并不容易。许多人开始倚重含有较多的碳水化合物，以弥补缺乏糖分的食物。结果 有任何关系的四个组成部分：不断的使用，突破，口渴和交叉致敏（习惯相同的物质，成为您容易出现其他更容易上瘾的出现）搜索结果。 随着时间的推移不断的使用糖会导致多巴胺和负责获取快感的大脑区域的高激励的长期发展。随着时间的推移，要达到同样的效果，你需要比糖多了，因为大脑变得宽容了。搜索结果 糖拒绝太真实搜索结果打破 随着几​​十流行的饮食和营养有关的畅销书，我们所熟悉的“糖瘾”的概念。他们提到和断裂在糖，这通常需要对食物的欲望的故障的情况下，导致在饮食中断和冲动进食任何东西，一切。有几十篇文章，其中描述了谁拒绝糖人经历了无限的活力，重新找到了幸福。搜索结果 你还不想放弃从糖一会儿？然后，你可能会想长期将如何应对的渴望和其他副作用。不幸的是，目前还没有确切的答案 - 所有独立。但是，一旦你克服了最困难的最初几天，你的大脑的反应变化。如果尝试后的非糖几天吃甜的东西，你觉得这是太甜。耐受糖消失。搜索结果 不要完全放弃糖。最好是逐步做。例如，具有两匙糖的茶，一边喝着之一，当 - 所以身体会更容易适应新的生活方式搜索结果。 不要喝含糖饮料。纯碱和大多数包装果汁解渴，而是糖通常含有大量的。搜索结果 当吃了禁糖果，模型是 - 做练习。体育锻炼也有助于生产多巴胺，大脑会因此收到这剂乐趣。你可能会想要做一些仰卧起坐，下一次，你吃一块巧克力。搜索结果 吃得比平常少。如我们已经提到的，加入糖，即使在它是在理论上不应该是那些产品。例如，在半成品，让他们持续更长的时间。搜索结果 更换糖果糖。果糖 - 一种天然糖，它存在于所有的水果，蔬菜，蜂蜜等。所以，如果你想要的东西甜，定期糖代替大，但更少的热量。