怎么喝：5个理由要多喝水

搜索结果 医生和营养学家建议喝两公升的水，每天事实上，我也没有只有懒女人。这经常提醒我们在电视和对时尚杂志的页面。现在，莫斯科终于成真了酷暑天气，我们决定找出的是，为什么我们仍然如此重要喝水，并分享如何让这个过程更轻松，更愉快的实用技巧。搜索结果< BR> 事实上，2升 - 这是很平均的数字。理想情况下，医生建议喝30〜40毫升纯净水每公斤体重。事实证明，如果你的重量约为50-60公斤，和液体，分别1，5-2升消耗率。我们越权衡，需要喝越大。但有一个例外：如果一个人是超重，体重指数＆GT; 40，那么你需要咨询营养师，他准确地计算出液体的必要数量。很重要的 - 这一切只数学指的是干净的饮用水。茶，咖啡，你最喜欢的汤不考虑。搜索结果 为什么是有用的要多喝水？_爱 水可以帮助我们减肥，或者更准确地说 - 不要吃得过饱。通常情况下，饥饿实际上是口渴。因此，一个经验法则，如果你想吃点东西 - 先喝一大杯水。很可能需要前往冰箱会自动消失。结果 科学家们甚至进行了相应的实验，两组减肥者。其结果是，该组，这表明进食前喝一瓶水的成员，失去了重量比那些谁得到这样的规则并不多。与事实，你不能说！搜索结果 水有助于我们的肾脏做他们的工作。澳大利亚科学家已经证明，谁喝足够的水的人，肾脏疾病的风险比，他们的“malopyuschy”同行显著降低。结果 水 - 这几乎是免费的美容沙龙。我们每天把霜滋润我们的肌肤。但皮肤 - 是整个机体，这意味着它从内到滋润同样重要的状态的反映。所以一旦你杀二鸟一石（等什么呢！） - 防止早衰，并注意脂肪的外观。事实是，很多时候皱纹，尤其是在年轻的时候，因为皮肤水分不足而出现。化妆品也只适用于一个肤浅的水平。因此，增加了几个自己喜欢的面霜来纠正喝酒政权，将增加其效率，你的皮肤会告诉你，“谢谢”。随着脂肪都有点不同。饮用水的要求加仑的水，可以使淋巴系统更好地工作，因此，工作结论从你的身体毒素，其中，停滞细胞间液一起，挑起了痛恨“橘皮»的出现。结果 水提高了我们的运动成绩。再次，无处不在的，科学家们已经证实了这一事实。在实验中，14运动员进行一系列的两场比赛。它们喝足够的水第一次加热，并且可以在任何量之间喝水，并在第二个 - 液体的量减少到必要的前和锻炼过程中的22个小时内最小。其结果是相当有料：没有限制运动员的水情显示的最佳时机，他们的心脏活动的表现均健康的结果。 水加速新陈代谢。它削弱了肠内容物，帮助他迅速释放所有不必要的身体。顺便说一句，水在早晨空腹一杯将有利于肠道充电！结果 现在我们已经知道水的好处，只有一个问题 - 如何让自己这么喝多少？尝试按照这些提示，一切都会好转！搜索结果 添加你的水的味道！柠檬或橙子，哈密瓜，薄荷，肉桂棒，生姜，新鲜或冷冻浆果切片 - 所有这些附加组件可以使你的水的味道更好，更好的结果。 使用移动应用程序。现在，这种“napominalok”的品种非常多，你可以选择一个应用程序的味道。其中之一，我们已经略。如果你不想惹应用程序，使用一个闹钟。让它提醒你喝再喝一杯。结果 你拿去吧！一瓶水 - 有用的配件，不仅在健身房（它是必须的），而且在日常生活中。让自己的几个这些瓶子的各种场合：适用于家庭，工作，汽车和随身携带。然后，水将永远在手，喝他们的日常率会容易得多。结果 想想积蓄。不幸的是，在俄罗斯很少看到在餐厅的人买饮用水。在欧洲，它是常见的事。如果守财奴内部大叔最好激励你休息，他在平静的水是便宜的各种果汁或汽水。你和这样的选择您的预算只会变得更好。