冲绳长寿教训

搜索结果 传统的冲绳百岁老人的“蓝区»。搜索结果下面的规则 - 寻找你的ikigai。老一辈冲绳人民不要犹豫，打电话给你，它升起在上午的原因。他们充满生活感让他们的责任感和实用性的感觉，即使是百年老店。搜索结果 - 吃素食。老一辈的岛民生活尽量吃植物源性食品。饮食包括炒青菜，红薯和豆腐，含有丰富的营养成分，并在同一时间低热量的。戈雅，其具有抗氧化性能，并在血液中降低血糖水平，是特别令人感兴趣。虽然冲绳百岁老人吃猪肉，传统是准备只在假日吃一小部分。结果搜索结果 - 在花园里工作。几乎所有的岛屿百岁老人已经或有花园。它是对日常的身体活动的机会，通过多种类型的运动给予一个负载。此外，在花园里工作，有助于缓解压力和新鲜蔬菜丰富的表。搜索结果 - 保持摩艾。摩艾传统提供了强大的社会关系，在困难时期的财务和情感上的支持来源。明知有些人谁随时准备来帮你的忙，它的行为非常令人欣慰。搜索结果 - 有在阳光下。维生素D，由主体与常规曝光产生在阳光下，强化骨骼和整体健康。通过日常的阳光照射冲绳老人常年得到最佳剂量的维生素D.搜索结果 - 保存活动。冲绳百岁老人移动在花园里有很多和工作。在岛上的小家具的房屋，居民进食和休息，坐在地板上垫。 ，老年人不得不起床离地面，坐​​在它每天几十倍的事实，加强下半身肌肉，并改善平衡，从而防止危险的瀑布。搜索结果 - 成长在花园药店。在冲绳岛居民的花园里总能找到艾叶，生姜，姜黄。这些草药已经证明了其治疗作用。在每天使用它们为食，岛民保护自己免受多种疾病。搜索结果 - 建立对生活的正确态度。生活理念，多年来制定出来，帮助岛上的居民形成合理的脱离。他们能够把过去在过去和享受每一天的简单的快乐。他们已经学会了过得很惬意，和环绕自己与年轻人到老年。搜索结果 丹巴特纳“长寿规则”