再次夺冠！比赛进行到163公里VIRGIL CREST 100山 Bashny.Net

搜索结果 万岁！我在不到20个小时，在100英里（160公里）«维吉尔佳洁士100“9月21日我最喜欢的比赛之一完成。而在同一时间，他成为谁管理，两次赢得这场比赛的第一个运动员。此结果页面：www.virgilcrestultras.com/Results.aspx#搜索结果 几个月前，我决定停止我的职业生涯一个金融分析师一家大型国际公司（经过六年不间断办公室工作），并付出全部的时间来职业体育和学习健康的生活方式的原则。我发现，让我实现理想的健康和超耐力的公式。现在，我想看看什么是可能在运动，如果更重视训练和准备比赛。搜索结果来实现 这就是这一切发生的搜索结果 搜索结果 是的，那是在滑雪场，我们有十多次奔波了。搜索结果 搜索结果 VirgilCrest100航线运行在纽约州北部的森林。四十公里长的重复四次（往返），并且包括了一些关于每圈的滑雪场。比赛的总攀登 - 23000英尺（7000米）的搜索结果。 与前几年相比，该航线这次收录更多滑雪场和另外两名公里路程（162公里计）。这条赛道是有信誉的，非常认真准备。搜索结果 路由的配置文件（80公里，重复两次）。搜索结果 搜索结果 跑起来滑雪场overstrains小腿和腿筋的小山。顺着陡峭的山坡 - 不为肌肉和关节更容易：膝盖和背部也受到影响。而所有这些“山头”，我们仍然发现克服一切沿着森林小径160公里距离的实力。搜索结果 搜索结果 近年来，由于种种原因，从160公里的比赛中脱落超过起动器的一半距离。搜索结果 这里的路径看起来如何在3D地图上：搜索结果 搜索结果 我的第一个要克服这条路线（2012年）的尝试相当成功。搜索结果 但去年我从比赛退休后140公里由于缺乏培训和曝光一分钟。搜索结果 这一次我准备了一个更严重的，并认为由金来世超比赛的经验丰富的主任制定的路线开始前更加有信心。搜索结果 准备：搜索结果 你可以想像，不只是准备在陡峭的山路比赛在曼哈顿生活一段时间。因此，我不得不利用一切机会，在过去几个月，以便从公园哈里曼和熊山城市和火车在纽约市（这里举行我的读者称为种族北脸耐力跑挑战赛）附近逃走。结果
居住在附近山区一顶帐篷。你喜欢西瓜？_爱 搜索结果 在训练负荷的峰值，我积累每周115公里，主要在森林步道，用大总高度差（跑上跑下山）。搜索结果 RACE：搜索结果 据胜利流行的超级马拉松网站Ultrasignup.com的主要竞争者的预测是塞巴斯蒂安标尺 - 对100公里运行加拿大队的一员，和几个严重超马拉松比赛，今年的赢家。塞巴斯蒂安集中准备在运行卡塔尔（十一月）100公里世界冠军，并在我们的种族面前的是在伟大的形状。搜索结果 塞巴斯蒂安标尺搜索结果 搜索结果 当然，所有的目光都集中在去年的比赛的冠军吉姆 - 布兰福德。我在160公里的距离（2013 MMT100，和2013年VirgilCrest100）“转战”与吉姆两次，两次是逊色。今年吉姆有一个伟大的马季与几个奖的地方，并与轨道的记录的重大胜利。随着吉姆VirgilCrest100完成他的马季，直到次年春天。搜索结果 吉姆·布兰福德搜索结果 搜索结果 准备好开始！搜索结果 搜索结果 在开始：搜索结果 搜索结果 天气非常好，所有的领导参加从一开始就相当快的速度。前几个小时，吉姆，塞巴斯蒂安和我在比赛的头一起跑了。在斜坡滑雪的一个陡峭的斜坡（约26公里）的我总算有点远离对手。吉姆坐在我的尾巴，只是一个几分钟的背后，加拿大（也许更合理）降低速度一点点，以维持权力在比赛的下半场。搜索结果 集中搜索结果 搜索结果 路线（50.8公里）的上半年克服8小时44米 - 比去年快了两个多小时，一小时比我在2012年胜利的日子快。我明白，要保持这样的速度在比赛的前半部分可以是不安全的（但仍运行超过10小时，则需要以节省电力），但我放心地和腿并没有引起人们的关注。搜索结果 下山搜索结果 搜索结果 在比赛的上半场结束后，获得亚军，从他们被推出，并部署到克服第二个80公里路的开始。这种支持站我加油，并留给其小时导航仪充电，拿着iPod的耳机（与90年代俄罗斯流行音乐，所以我是有不听，但在比赛中很好的老手了一些奇怪的方式很帮助），回到线索。搜索结果 搜索结果 在中距离转弯后，我几乎立刻看到了吉姆，向着一个检查站运行。他倒仅8分钟落后。当我们越过的线索，他说，是退出了比赛。我们都停了下来。吉姆说，从一开始就根本没有100的感觉，显然影响了他在春天和夏天辛苦的比赛。他抱怨在比赛的前半部分太率高。我告诉他要放松的支持点，回到比赛中了一点，但完成了比赛。有些选手必须克服最初只是我们的比赛的一半，和吉姆计80米赛跑中第3名的选手。搜索结果 吉姆出来的82公里长的搜索结果在比赛中 搜索结果 塞巴斯蒂安在当时是我身后只有25分钟的路程。这种轻微的延迟和良好的战略地位，在比赛的下半场进攻。他看着新鲜，我意识到，我还是减少的步伐没有。幸运的是，我的感觉是保持优良。搜索结果 我跑了一个10小时以上（因为26公里），并在黄昏我的注意力开始逐渐消散。空缆车笨重的金属骨架蒙上我的踪迹奇怪的阴影。一个在半夜，明亮的星空下半裸的，我是通过一个滑雪场的顶部高高的草丛跑，突然笑了起来。我觉得自己像一个英雄的电脑游戏：什么包围着我，似乎没有什么真实的。我在做什么吗？怎样所有这一切都能够做到？谁能够想到在晚上在森林中跑了好几天，甚至向上和向下的斜坡？我觉得像一个孩子谁做的东西没有逻辑上的理由，仅仅通过以下一些原始内在的指引，让他来指导我的人生...搜索结果 突然我的注意力都敏锐地集中于在我的道路黑色剪影站立，提前仅有数米。眼看着我......人影开始大声歌唱和弹吉他！然通过，我意识到，这是接近车站的人决定这样，“助威”疲惫的运动员，以支持使他们夜间的真正的意外在比赛中最困难的部分之一。搜索结果 搜索结果 这里有必要补充一点，在美国这里，这些超级马拉松赛事的组织化水平，是令人难以置信的高。支持每个点 - 以几十种不同的饮品和菜肴的真正自助餐以适应各种口味。所有的侥幸心理：晚上更加强调热汤（冷冻），在比赛时间越长，各种高碳水化合物的食物。我听说有些站甚至有一个啤酒和菜单上......搜索结果新鲜熟熏肉 让我们回到比赛中。搜索结果 在122公里（一航逆转）的面积我再次见到塞巴斯蒂安和计算，我的差距增加到了45分钟。它只剩运行另一个马拉松 - 42公里结果。 在最后一段这样的差距比之情溢于言表多了，我做了一个战略决策 - 有点慢，以保护自己免受不可抗力和意外伤害或错了弯搜索结果的风险降到最低。 搜索结果 帮助最后一点后我是在距离终点只有10公里，但在这一领域的道路是充满了浓浓的泥，和我对沥青路面的运动鞋是不是condusive这些条件。在几个小时运行的运动员的脚能长上好几号。我通过弹性鞋带解决了这个问题，即与脚的增大拉伸的一点，并允许完成比赛而不费时更换鞋（以及它们不是撤消）。但是，如果你在深陷泥淖运行，腿可往往只是蹦出来的运动鞋和鞋需要删除的手中，他回到她的跳跃单腿（在比赛几次我不得不去体验它的开始）。搜索结果 在最后一站，我设法保持一个良好的步伐，年底前3-4公里，我知道加拿大的我只是不迎头赶上。结果 我看了看钟：比赛的总时间 - 19小时40分钟。我不知道到底有多少人仍在运行的终点线，但他肯定是越来越接近。我在2012年抗日战争胜利后，一年（21小时34分），我想，当理想的天气条件和充分的准备将是在不到20小时完成。但是在比赛中我已经完全忘记了那些野心，因为完全沉浸在与加拿大快速的战斗。搜索结果 最后几公里我跑得快（至少在160公里的比赛）。直到最后一分钟，我不知道会发生什么，以满足20小时。但是，一切都横空出世。满意的结果：比赛是没有受伤，失败和惊喜，并管理19个小时56分搜索结果来完成。 正如我所料塞巴斯蒂安设法减少差距一点点，他在我结束37分钟。我们与它的步伐的一个很好的例证是时间完成亚军，谁拿了第三名（杰克Reyon）：25小时21分钟，这是落后塞巴斯蒂安5个多小时完成搜索结果。 20人完成了今年（共3女）的163人全部公里。退休出现55％（同样，一半以上）。而这理想的天气条件下。去年亚军的73％，被迫去远方！搜索结果 搜索结果 对于许多与会者，唯一的问题 - 只要完成比赛。但这里的VirgilCrest100 - 这是不容易做到的，即使是专业的运动员。在2012年夺冠后，当年我在2013年失败了，同样的事情发生吉姆·布兰福德：去年获奖后，他没能完成比赛在2014年。这条路线需要尊重和精心准备。搜索结果 最后一场比赛中真正的英雄竟然是吉姆·波特（54），谁最后一个完成比赛。这是他在100英里赛跑的生命第一整理。去年，他不得不克服106公里后离开了比赛。这一次，他通过所有的163公里去了，他花了36小时20分钟！在他的奥德赛结束，气温开始回落，并下起了大雨，但它仍在朝着目标迈进。最后40公里他花了9个半小时。意志的不可思议的力量。吉姆出现超马拉松选手的真正精神。搜索结果 吉姆·波特完成搜索结果 搜索结果 另一位主角 - 朱莉古德尔搜索结果。 我第一次在山区，距离纽约不远的一个训练过程中遇见了她，就在比赛开始前的几个星期。她说，她为她的第三次征服VirgilCrest100准备。我看到了她的山上跑了一整天，如火如荼，无论是在比赛。她的积极精神和韧性提醒我，过程比结果这些比赛更重要。主要奖项 - 战胜自己的弱点和怀疑感，脾气性格的许多个星期的艰苦训练后的感觉，他们的勇气和毅力搜索结果自豪感。 朱莉娅路线搜索结果 搜索结果 朱莉娅在比赛开始得很好，但在路线中间管理迷路，并返回到轨道之后她的肚子不服，准备的食物。 90公里后，它没有融入她的日程安排，并建立法规必须从比赛今年撤出。搜索结果 第二天她依然充满笑容，热情地告诉我他的冒险经历。他说，这是一个很大的乐趣，而且她会回来的第四次打天下VirgilCrest100明年。搜索结果 POWER：结果 在比赛开始前：syroedchesky巧克力，果汁，香蕉结果。 在比赛过程中：主要是橙汁，一些体育凝胶（半固体糖），果汁，一对夫妇的素食主义者运动酒吧，一对夫妇的运动饮料搜索结果的眼镜。 竞赛主任已经准备好为我的访问，并储备大量水果！搜索结果 胜利的果实。搜索结果 搜索结果 下一步是什么：结果 我在寻找赞助体育和食品公司连接。在美国，关注超马拉松比赛在过去几年中增长了十倍，而最优秀的运动员可以拥有与知名运动一些好的合同（只有不）品牌。搜索结果 十一月的计划 - 参与比赛在新泽西州24小时授权的美国田径联合会。我将尽力迫使所谓的“每日竞赛»。搜索结果 刚去！