为什么它如此重要,让自己散步

d5a812.jpg搜索结果 现在,很多人从低流动性受到影响,即使只有步行15-20分钟,每天可治的现代诅咒的症状。情绪衰退,停滞,缺乏新意 - 散步,帮助治愈这些麻烦。可是如何才能让自己走出了家门,如果不习惯每天走?下面是将说服你购买这样一个有用的习惯,几个事实。搜索结果 行走 - 这可能是更容易?你只要离开家,你去漫无目的。然而,对于许多人来说是一个艰难的考验。即使是外出散步,很多人喜欢在咖啡馆坐的地方离房子不远,在那里坐了两个小时,然后回家在出租车。一般情况下,一切是可悲的,但在此期间一个简单的散步可以给我们带来这么多...搜索结果 快乐并重新启动搜索结果 来自爱丁堡大学的研究人员说,走在绿色的区域,例如在城市还是在树林公园,如果你住在边缘,缓解疲劳和卸载大脑和留在太阳消除嗜睡的感觉和提高生产效率。结果<溴> 记住,当你走到最后。是否有可能后散步仍然低迷,当然,如果你平时得到足够的睡眠,不生病?我举个例子,行走更容易强迫自己处理家务事所需后,无论是体育,打扫房间或别的东西。搜索结果 关于放电:在一个封闭的房间之中,你将不会受到外来刺激分心,完全沉浸在自己的问题。在户外,尤其是在自然界中,你被各种刺激不容许你潜入他们的问题深处的包围。搜索结果 从我自己的经验,我可以说,它的工作原理时,所有载入他们的问题走出家门的(当然,随着音乐播放器),并发送至四处流浪的城市,有很大的乐观解决问题本身,而在心灵的完美框架回家<。 BR>结果 浓度和意志力搜索结果 如你所知,我们的能力,集中和意志力 - 它不是无限的资源,他们是由工作日搜索结果的末尾几乎耗尽。 如果你每次都检查社交网络帐户,或者去任何娱乐网站一个愿望,你会快乐步行15分钟替换它,感觉会很不一样。搜索结果 走你将有更多的能量后,思想更加清晰,也更容易集中精力工作休息后,搜索结果 更有创意的能量搜索结果 杰弗里·桑切斯 - 伯克斯和密歇根大学的桑塔纳金的研究已经证明,走路会增加创造性思维的能力。搜索结果 一般情况下,我们进行了五次研究中,400名学生参加。在一个实验中比较来解决在不同条件下的问题的能力:.坐在一个密闭空间,沿着预定的路径行走,以及自由的道路上行走而不限制搜索结果 在后一种情况下,学生表现出更多的灵活性和解决问题的创意,似乎确认了创作过程的隐喻“大处着眼,挑战极限。”在这种情况下 - 为边境地区和指定路线搜索结果。 更多尼采在他的著作«瞧!这个人,都成为他自己“中写道:搜索结果 尽量少坐;不相信是不是出生在空气中的...定居生活的自由流动的任何想法 - 我已经说过一次 - 真正的罪恶搜索结果。 然而,采取一个记事本和笔散步。突然间,你会攻击灵感和迫切需要记录稍纵即逝的想法。搜索结果 如何组织自己走搜索结果 这似乎在早晨或傍晚,没有时间散步,但它只是一种错觉。最后,你需要找到共20分钟。搜索结果 可以在午休期间在适当的时间“被上完成”,例如,去咖啡馆,它位于一点点远离你的办公室比平常。早晨,您可以走多远公交或长途地铁站。搜索结果 在早晨散步,你可以让你的思想自由浮动,出门前或某种目的要问自己:解决一个问题,拿出一个概念,勾勒出一天的计划。同样可以在傍晚散步过程中进行 - 只要问自己一个目标,放开思想的搜索结果。 时间和多样性搜索结果 您可以选择任何时间,他的步行路程。例如,有些人喜欢步行接近晚上。是的,他们不会从阳光中受益,但这种旅行可以有镇静效果:最低的人与车,连夜搜索结果的凉爽和宁静。 有些人喜欢在手术后马上走 - 热身办公台一整天后,并刷新头脑搜索结果。 一般来说,如果你是非常不希望走在你的业余时间,试图在一天中的其他时间去做。也许是这种情况。搜索结果 现在关于路线。当然,最好是选择自然区域:在树林或公园里散步,您删除压力,提高一般搜索结果的心情。 即使是慢性应激的影响自然条件下很容易消除:稳定压力减小肌肉紧张和降低应激激素搜索结果的数量。 但对于生活在远离公园和自然区域的人,有一个安慰 - 创造性的能量水平是独立的路径搜索结果。 斯坦福大学的研究发现,进行创造性的任务要好得多走路比坐。研究结果是给人留下深刻印象更多:一边走,创造性思维是由60%的搜索结果的提高。 虽然创意是从过程的步行路程的增加,而不是从大自然的美的沉思。也许你的压力会下降而不是在大自然的怀抱一样有效,但创造力在任何情况下的。搜索结果 因此,足够的理由行走。它仍然要试着描述我的印象。搜索结果 笔者伊亚Zorina

标签

另请参见

新&值得注意