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太多的工作?假期没有帮助
中国 每周更48小时累人的工作是在发达国家变得普遍。但研究表明,工作压力增加心血管疾病的风险,对家庭生活产生负面影响,增加了吸烟,焦虑的强度,使消化系统和烈酒问题紊乱。搜索结果 度假无助于摆脱职业倦怠与工作相关的问题:一个积极的节日效应只持续2-4周。幸运的是,缓解压力的其他方法。搜索结果 其中一个已知的方式在主场以缓解压力 - 心理支队,也就是大脑切换到一个完全不同类型的活动。重要的是要彻底摆脱任何类似的工作走:电脑,手机等,不检查电子邮件和阅读新闻搜索结果。 在这种情况下心理学家提供了丰富多彩的活动:体育,运动,志愿者工作,各种创意的爱好,乐器演奏,和其他的爱好搜索结果。 没有单一的配方每个工人,通过压力用尽比他在业余时间做。但最重要的,你需要在精神上放弃了工作环境,放松,你是什么精通并能沉浸在这种情况下。例如,从女针织有人帮助:它需要尽可能多的关注,让您完全忘记工作搜索结果。 有办法来缓解,可在工作中施加的应力。这里的任务摆脱关于持久痛苦的念头“未完成的事业。”要做到这一点,计划并组织工作日。当小时间在工作日结束前离开了我们必须创造,你可以一天做了什么,而不是启动新的任务逼真的画面。搜索结果 午餐时间,更好地离开工作场所和地方坐在街头,在公园里。搜索结果 搜索结果研究表明,课间换个环境对心理状态产生有益的影响。搜索结果 微场所及短桑德曼还有助于潮力的作用。搜索结果 如果在工作时间好好休息,下班后和周末,可以强身健体,精力充沛,甚至去度假。多少个小时,每周工作一个正常的人?不到40 40-48超过1150人投票48。弃权178人。你在周末工作?没有,从来没有,或在特殊情况下是的,偶尔是的,经常投1158人。弃权161人。只有注册用户才可以参与本次调查。登录,请。搜索结果 来源:geektimes.ru/post/271030/