1.定义你的生活区或在您需要帮助明智的局面。
2.想一想事实某处有你内心的指南,可以帮助你在这样的背景下。
3.想,这是有可能的一些虚构的地方。这可能是自然界中隐蔽的地方,古寺庙,一个高大的塔或城堡,山洞,太空飞船,摩天大楼,甚至什么一个奇妙的地方。
4.闭上眼睛,想象这个地方的所有细节。什么包围着你呢?什么乾坤?什么声音都听说了吗?热或冷的是什么呢?
5.重复精神上对自己的问题,对此你来这个虚构的地方。
6.想象一下,你的地方在附近这个地方打开门,门或仿佛从某光芒开始形成一个明智的导师人物谁可以帮助你在你的问题。
7.起初,它可能是模糊的身影,有种亲近自然这一明智的感觉。有兴趣的开始探索在你面前的身影出现了。难道这个人或任何其他理性的,动物可以吗?什么是他的年龄?它是如何模样?你有没有到实体(衣服,首饰,护身符),这将使你要明白,这是你的导师谁可以帮助你的属性?
8.如果你感到舒适,在这个实体的存在舒服 - 这是你内心的指导。如果没有,回到平凡的世界,环顾四周,并从头开始搜索。
9.问你的导师他叫什么名字。告诉他我的情况。看他如何反应你的话和想法。请他来帮助你。
十,注意一切告诉你通过语言,手势和象征性的礼物你的导师。把它提示赞赏。如何跟踪你拥有的情况感知,你怎么看现在想想你现在会做什么,以及如何。
11.同意他的意见,你将如何继续与他们保持联系,如果你需要它。
12.慢慢回到现在。环顾四周,怎么做深呼吸。再次感谢你给你的内圈引导提示。