24关于食物，谁需要知道每个女孩有用的提示。

这些提示将帮助您更轻松，正确减肥：

1）时，当你在腹部肌肉的工作那个时候腹部的脂肪不被烧毁。记者会，但下一层脂肪。使胃甚至会增加音量。上腹部脂肪燃烧，总是拉它和应变的肌肉。

2）从臀部全力帮助鳅，从小牛 - 从腿部伸展 - 走

3）一个星期，
使肌肉被精美的摆动和长大，像招，实践的2-3倍 后
一定要做伸展运动
4）在空腹2杯水上午，有可能与柠檬，十几分钟2汤匙橄榄油或亚麻籽油（这是正确的体内脂肪，乳腺和月经周期的保存）。还可以吃青苹果。它还帮助，如果你喝醉了。

早餐 - 5）10-15分钟后。它应密实饱满，为了给一个信号，它的时间醒来，全日
提供能量体
6）食物不喝酒和吃40分钟没喝了！它会减慢消化，产生的重力，扩大胃壁。

7）更可能的，但由小。理想地需要驱散代谢供给每3小时，每天5次，并在同一时间（使得所用的有机体，并致力于更好）

8）浴缸和桑拿不燃烧脂肪不仅来自身体，也就是2小时后返回得出水。

9）六点以后不吃 - 陈词滥调。没有必要为就寝前3-4小时。

10）16后 - 只有蛋白质的食物。碳水化合物下午prevroaschayutsya转化成脂肪。

11）冲洗 - 一切的灵丹妙药。它增加血液循环，分别加速新陈代谢，抚平橘皮组织，改善肤色，出现意志力。期待新的习惯！

12）tschaatelno咀嚼食物慢慢地，若有所思地。再次，加快新陈代谢。你知道为什么有的吃了很多，不发胖？良好的新陈代谢！这也是法国女人的秘密 - 他们不赶快一边吃，从来没有小吃
！
13）一个丰满的感觉是，20分钟后，你已经吃饱了。试想一下，
你可以吃多少，20分钟！使得与食品的延迟。

14）制定酷刑的饭菜。与背部挺直坐着，没有电视/书籍，使用所有的工具，表送达所有的规则！想象家伙坐在你的面前！如果你完全硬化，尽量吃在镜子前赤裸裸的！

15）想吃东西，但不应该有？做20个仰卧起坐，跳50！接受芳香沐浴，去店里看看衣服！

16）练习，以​​每5分钟做。坐在电脑前 - 付印震撼。 5分钟 - poprosidela。并加热，并且热量花费

17）运动不想吃饭，原因有二：物理 - rastryasutsya机构，汗水，心理上 - 花卡路里，不想打字

18），每一个小时喝一杯水（最好是在小啜 - 非常有用）。把它变成一个迷人的过程 - 加入柠檬，薄荷。爱上了水中。

19）咖啡，烟，烈性酒，碳酸饮料，快餐，薯片，蛋黄酱，香肠 - 你的主要敌人。记住这句话，并将其与脂肪和两侧关联。我恨他们！

20），坚果，牛油 - 是有用的，但在小批量。它superkaloriynye产品。坚果，这是很容易得意忘形了一把，可以使所有的热量估计你的一天！所以不要得意忘形油，调味的沙拉。从100千卡的可以有保持200，300，500 ...螺母8一天不再是必要的。

21）土豆 - 但不炒。如果你真的想要吃的带皮马铃薯或在最坏的土豆泥。

22），白色，灰色在相同的卡路里面包。所以不妨碍 - 要习惯于有没有面包或者切换到黑麦

23）不要喝浓茶，不承担这个习惯！除非分开的食物。和不加糖，你为什么空碳水化合物？它是纯粹的毒药。用蜂蜜取代它。

24）绿茶 - 每天2杯。舒缓，净化。