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走 - 一个很好的锻炼。



当是你徒步走到最后一次？不，我不跑忙忙到地铁或汽车，并测定，继运动和深呼吸。现在是时候要记住，因为走路 - 优秀的培训
。
体育心理学家说，在运动中最重要的东西 - 设置，而不是大量的培训时间。它被认为是负责记录，而不是肌肉！因此，在运动的时候走忘记喧嚣和问题。
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走路时腿忍向前伸直，不要展开脚和手不摇晃。

亮起因为地球的高跟鞋。然后轻轻地放下脚，推他的手指。

行走时，保持背部挺直，收缩和收紧腹部和臀部。

与额外的重量走在强度跑步相媲美。
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