7很酷的方式烹调鸡肉的新途径

鸡肉 - 运动员和支持者健康生活方式的最喜爱的食物。多汁的肉类菜肴烹饪爱好者通常避免鸡的这一部分，因为它变成干燥和新鲜。

修订网站 STRONG> 7云集，你可以准备美味多汁的鸡胸肉，而不是打破了饮食最酷的食谱。

鸡与奶油酱西兰花 H3>

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您需要： STRONG>

鸡胸肉 - 1件。 （400 G） 西兰花 - 500克 奶油酱 - 700毫升 意大利干酪 - 50克 胡萝卜 - 1 。片 面包屑 - 50克 黄油 - 50克 龙蒿鲜或干的 - 品尝 盐，核桃地面肉豆蔻 - 适量 准备工作： STRONG>

胡萝卜去皮，切成块。西兰花洗净，分成小朵。库克胡萝卜和花椰菜蒸或在一个小水浸软。洗净鸡胸肉切成片。然后，这些作品切成窄条。鸡少许植物油慢火煎锅，搅肉为白色。以盐调味。准备一个奶油白汁用牛奶或奶油，将它带到液体酸奶油的密度。奶油少量油脂烤盘中。折叠西兰花和胡萝卜的形式。顶配鸡肉。撒上碎鲜或干龙蒿鸡。再倒入奶油酱。撒上面包屑和磨碎的巴马干酪的菜。黄油的其余部分切成小块和餐具表面上分发它们。烤预热200度的烤箱20分钟。

鸡肉配芒果莎莎 H3>





您需要： STRONG>

2鸡胸肉 1芒果 1鳄梨 1/2红柿子椒 1洋葱< / 3小枝香菜 1石灰 1小时。湖红酒醋 30毫升酱油 半小时。升。芥末 橄榄油 1瓣大蒜，盐，胡椒 准备工作： STRONG>

芒果，鳄梨，洋葱，柿子椒去皮，切成小方块。转移到一个碗，加入醋和柠檬汁。搅拌和冷藏1小时。大蒜碾碎，加酱油，1汤匙。湖油和芥末。乳房切成4片，擦混合物，并把1小时的冷藏库。弗莱鱼片烤每边5分钟。食用前，放入鱼片莎莎。

脆皮鸡豆沙和蔬菜 H3>





您需要： STRONG>

鸡胸肉4块。 西葫芦1件。 西葫芦1件。 洋葱1个。 豆沙200克 橄榄油1汤匙。 ：L 柠檬2 PC 地面辣椒粉1茶匙 准备工作：... STRONG>

烹调开始前一个小时，从冰箱里取出的鸟。烤箱预热至210度。准备一个烤盘：用植物油少量润滑。切西葫芦，南瓜和洋葱片。赛季盐和胡椒，淋上橄榄油。搅拌蔬菜。鸡胸肉纸巾擦拭一次性布：肉应该是湿润的。把蔬菜在锅里之上 - 鸡胸肉。肉类传播鹰嘴豆泥。用柠檬汁洒所有，辣椒粉撒家禽。烤25-30分钟至熟饭。即可食用。

鸡西红柿和鹰嘴豆出炉 H3>





您需要： STRONG>

从2大乳房鸡 - 4个 鹰嘴豆 - 1杯 新鲜罗勒 - 一小束 樱桃番茄 - 15-20个 橄榄油 - 3汤匙。 ：L 牛干 - 捏 百里香干 - 捏 黑胡椒现磨 - 适量 海盐 - 适量< / LI> 准备工作： STRONG>

鹰嘴豆10-12小时浸泡过夜。一碗最好放入冰箱，以避免水的酸化。鹰嘴豆疖肿60-90分钟，加入月桂叶和黑胡椒。在烤盘放鸡，油和香料的季节了。在深碗里，拌匀煮熟的鹰嘴豆，切碎的西红柿的一半，撕毁罗勒叶你的手，加少许香料和一勺油，拌匀。围绕鱼片分享Nutovo蔬菜的混合物，用盐和胡椒粉调味，入预热200度的烤箱，直到煮熟的鸡肉。形成带箔最好的掩护，防止干燥鹰嘴豆。

多汁的鸡肉羊皮纸中的蔬菜 H3>





您需要： STRONG>

葱 - 束 樱桃西红柿 - 350克 白洋葱 - 1件 新鲜百里香 - 8小枝 LI > 橄榄油 - 2汤匙。 ：L 鸡胸肉 - 4个。 （200克每个） 干白葡萄酒 - 50毫升 准备工作： STRONG>

烤箱预热至200度。切4片羊皮纸烘烤，测量每个40×40厘米切西红柿半个，切碎白洋葱圈。在每一张羊皮纸的中心放蔬菜（绿色和白色洋葱，西红柿）等量。抬起羊皮纸的边缘，并形成一个“船”，捆绑的纸张烹饪麻线的左，右两侧。添加到每个纸张形式橄榄油一茶匙和百里香小枝。盐和胡椒鸡胸脯赛季，躺在“船”的肉。倒入酒鸟，剩余油，将鱼片在百里香小枝。关闭“船”，并把在烤盘。把盘在烤箱烤20-25分钟。即时服务，上盘设置每个“船”。

奶酪蛋卷 H3>





您需要： STRONG>

鸡胸肉 - 4件 羊奶酪 - 百克 牛至 - 2汤匙。 ：L 大蒜 - 3瓣 柠檬皮 - 1/2茶匙 干白葡萄酒 - .. 100毫升 无盐鸡汤 - 百毫升 柠檬 - 2个 橄榄油 - 2，艺术。 ：L 准备工作： STRONG>

切两片可食用膜（约30×30厘米大小）。放入鸡胸肉之间。猛男肉，从中心开始。你现在应该有肉薄层。与羊奶酪润滑它，牛至，蒜茸，柠檬皮洒。滚动肉块。用剩下的乳房重复。烤箱预热至220度。在平底锅，烧热2汤匙。湖油。炒各方辊10分钟。移动肉在烘烤盘和烤箱放置5-7分钟。同时，在一个煎锅，其中肉被焙烧，结合酒，肉汤，柠檬汁。一旦沸腾，用旺火收汁，并保持低热量为5分钟。从烤箱中取出卷，切成厚片，并安排在板上。倒入酱油，用柠檬片即可食用。

圆角葡萄酒和蜂蜜腌 H3>





您需要： STRONG>

鸡 - 2个 干白葡萄酒 - 250毫升 橙 - 1件 蜂蜜 - 6艺术。 ：L 石灰 - 1/2 PC 大蒜 - 2瓣 盐和胡椒粉 - 适量 准备工作： STRONG>

在一个碗里混合200毫升葡萄酒，蒜茸，2汤匙。湖蜂蜜和半个桔子的汁。在鸡胸肉放入腌料，盖上保鲜膜，冷藏一个小时。油脂锅或烧烤植物油汤匙，穿上火。炸鸡每边6-8分钟。在一个锅里，倒入剩余的酒，蜂蜜，柠檬汁和橙色。在火上。一旦烧开，小火煮半分钟，然后离火。一旦鸡是准备好了，传播它放在盘子里，倒入酱油。盐和胡椒调味肉。





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