7很酷的方式烹调鸡肉的新途径




鸡肉 - 运动员和支持者健康生活方式的最喜爱的食物。多汁的肉类菜肴烹饪爱好者通常避免鸡的这一部分,因为它变成干燥和新鲜。

修订网站 STRONG> 7云集,你可以准备美味多汁的鸡胸肉,而不是打破了饮食最酷的食谱。



鸡与奶油酱西兰花 H3>




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您需要: STRONG>

鸡胸肉 - 1件。 (400 G) 西兰花 - 500克 奶油酱 - 700毫升 意大利干酪 - 50克 胡萝卜 - 1 。片 面包屑 - 50克 黄油 - 50克 龙蒿鲜或干的 - 品尝 盐,核桃地面肉豆蔻 - 适量 准备工作: STRONG>

胡萝卜去皮,切成块。西兰花洗净,分成小朵。库克胡萝卜和花椰菜蒸或在一个小水浸软。洗净鸡胸肉切成片。然后,这些作品切成窄条。鸡少许植物油慢火煎锅,搅肉为白色。以盐调味。准备一个奶油白汁用牛奶或奶油,将它带到液体酸奶油的密度。奶油少量油脂烤盘中。折叠西兰花和胡萝卜的形式。顶配鸡肉。撒上碎鲜或干龙蒿鸡。再倒入奶油酱。撒上面包屑和磨碎的巴马干酪的菜。黄油的其余部分切成小块和餐具表面上分发它们。烤预热200度的烤箱20分钟。

鸡肉配芒果莎莎 H3>





您需要: STRONG>

2鸡胸肉 1芒果 1鳄梨 1/2红柿子椒 1洋葱< / 3小枝香菜 1石灰 1小时。湖红酒醋 30毫升酱油 半小时。升。芥末 橄榄油 1瓣大蒜,盐,胡椒 准备工作: STRONG>

芒果,鳄梨,洋葱,柿子椒去皮,切成小方块。转移到一个碗,加入醋和柠檬汁。搅拌和冷藏1小时。大蒜碾碎,加酱油,1汤匙。湖油和芥末。乳房切成4片,擦混合物,并把1小时的冷藏库。弗莱鱼片烤每边5分钟。食用前,放入鱼片莎莎。

脆皮鸡豆沙和蔬菜 H3>





您需要: STRONG>

鸡胸肉4块。 西葫芦1件。 西葫芦1件。 洋葱1个。 豆沙200克 橄榄油1汤匙。 :L 柠檬2 PC 地面辣椒粉1茶匙 准备工作:... STRONG>

烹调开始前一个小时,从冰箱里取出的鸟。烤箱预热至210度。准备一个烤盘:用植物油少量润滑。切西葫芦,南瓜和洋葱片。赛季盐和胡椒,淋上橄榄油。搅拌蔬菜。鸡胸肉纸巾擦拭一次性布:肉应该是湿润的。把蔬菜在锅里之上 - 鸡胸肉。肉类传播鹰嘴豆泥。用柠檬汁洒所有,辣椒粉撒家禽。烤25-30分钟至熟饭。即可食用。

鸡西红柿和鹰嘴豆出炉 H3>

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