为什么要早点睡觉，早醒来？

在每一秒钟的时间发生在明确定义的流程
我们的身体，且流程取决于太阳的运动的相位。所有
该系统的工作原理非常精确。而我们在这个活动
太阳和时间不能改变什么，因为这一天的人
模式 严格监管。

午夜的太阳正处于最低位置，因此
这个时候我们应该能最大限度的放松。因此，
最佳的睡眠时间 - 21:00 - 3:00，虽然可以睡觉，从22日至4
点，并且还从20到2UH过夜。»

什么是睡眠的力量早日出院？

理性和心灵休息最活跃的9时至11时。因此，
如果你没有睡着至少10分，那么你将遭受
心灵和智慧的功能。

这些谁经常上床晚于23.00逐渐回落
心理能力。智力降低功耗并不
直接，因此不能得出睡眠和
之间的平行 精神疲惫。

也许你已经通知精神和疲劳
以下症状 介意，如：注意力不集中或过度
精神紧张，增加了不良的生活习惯，降低意志和
的力量 加大对食品，睡眠和冲突的需求。

如果一个人有11到凌晨1点睡觉，他将要遭受
普拉纳（寿力），在体内循环的活性。
其结果是普拉纳功能侵犯人权的障碍
神经和肌肉系统。症状减轻活力 -
软弱，悲观，嗜睡，食欲不振，沉重的身体，
心理和身体虚弱。

如果一个人不从上午01点睡至凌晨3点，它受到了
情感的力量。结果是过度
易怒，攻击性，对抗性。

如果人类活动发生在强烈的精神紧张，然后
根据吠陀经，他必须睡7小时，在4-5时甚至
起床 睡8小时，在5-6点起床。

但在所有的情况下，去睡觉晚上10点以后是有害的
心理和身体健康。

什么是不遵守除了那些已经提到的障碍这些规则？

如果一个人继续无视一天的正确模式，他
逐渐开始体验到抑郁症，其发展
这将需要的地方被忽视。经过3年的积累抑郁和
我们觉得生活褪色的颜色，似乎一切
它变得严峻。这是大脑并没有休息的迹象，他的
心理功能被耗尽。