食物，让你快乐

不要忘了土豆 H3>





即使你坐在一个非常严格的饮食，不要从土豆的菜单菜划掉，直到永远。平均土豆泥或烤土豆将增加和谐世界。因为这种蔬菜在人体内产生血清素，这是负责对幸福的感觉。然而，这仅仅是关于马铃薯，熟以纯的形式。化学添加剂和口味就是不给你带来一滴喜悦。

让食物成为绿色 H3>





如果你想感受快乐，在日常饮食中的绿色蔬菜补充。他们负责叶酸在体内的必要量。科学家们直接联系，缺乏这种酸与抑郁和焦虑增加的。西兰花，芦笋，莴苣，卷心菜 - 所有谁想要积极生活的朋友。那么，每一个可食用的草绿色，当然要帮你。

添加氨基酸 H3>





空冰箱在这个地方所有的爱好者更好地保护自己的眼睛。是的，我们将专注于含有脂肪的氨基酸产品。要快乐和改善你的情绪，就应该经常食用。例如，你的饮食中必须存在核桃，杏仁，鱼类和各种植物油。鲑鱼牛排，甜点，坚果，沙拉身着柠檬油，并会从上次悲观的蓝调退出。

柑橘 - 不仅为新年 H3>

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任何柑橘确保您添加纯粹的喜悦。橘子，柚子和桔子帮助大脑产生快乐的激素和维生素B，C的饱和和微量元素，增强神经系统。最主要的 - 不要过头。而不是幸福。否则，你可以很容易地得到一个红色的污点都在她的脸上红肿过敏缝了眼睛。

食品“摘下眼睛» H3>

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辛辣的食物，奇怪的是，也引起内啡肽的水平。辛辣食物，越容易和心脏更快乐。辣酱汤，冬炎，辣鸡翅尖辣椒肉塔巴斯科 - 一个很好的开始，以一个幸福的夜晚。在智利，例如，含有该物质的辣椒素，这是负责生产内啡肽。真理和追求幸福需要知道什么时候停止。对于千克吃辣椒能够达成不仅在吉尼斯纪录，但最近的医院。

提供芝士蛋糕！ H3>

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我们，当然，讲的是浆果，而不是你所想象的。草莓中含有维生素C，E，B，镁，钙和其他矿物质。所有这些刺激的神经冲动，并有助于产生内啡肽。此外，颜色鲜艳的草莓和光情色意味的奖金将添加一个好心情。

殿下鳄梨 H3>

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世界将不再显得那么黯淡，如果你在他的盘子鳄梨的补充。这种水果能提供人体内啡肽的爆炸。墨西哥人与他们的鳄梨酱 - 谁的人似乎觉得幸福在任何时候，任何情况下的完美典范
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尽量经常请自己到可口的饭菜，她会报答你的快乐和好心情。所有的美味，愉快的，它并不总是有害的。当然，在合理范围内，有时。否则，你就有可能得到快乐和幸福的过剩。而且还可以导致抑郁。



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