最简单的方法来迅速缓解紧张情绪在后面的久坐工作

该网站分为一招，让你瞬间减轻你的背部的困境，如果你像大多数我们的编辑人员，我们不得不多小时，每天花费在表中的男人kompyutera.Kazhdomu前其职业活动与在电脑上工作有关，这个问题很熟悉：感紧张的肌肉，长期不动刚度，加上无力改变位置。在当天结束在我的背部和颈部疼痛变得几乎无法忍受！



要至少两次，以减少对你的背部的负荷，摆脱恼人的颈部和肩部应该做一个简单的事情 - 也就是，降低了椅子的座位 STRONG>

当你坐下，sveshivaya腿过度Zadran座，你的身体向前倾斜和重心正在转移。你喜欢“落”到显示器上，支持自己与他的手肘放在桌子上。当然，这会导致在支持您的余额当时背部肌肉不必要的紧张。

降低下面有一把椅子或办公椅的座椅让你的脚可以站在地板上，你的膝盖水平甚至略高于座位，一旦你选择为的几个问题： STRONG>

在没有必要倾斜显示器 - 这是正确的在你的面前。张力在脖子上消失，驼背变直。 您可以肘部挂在桌子的边缘（幻灯片关闭键盘和鼠标）以下。刚度在右侧（或左，如果你是左撇子）正在逐步到位愉快的刺痛放松肌肉。顺便说一句，这是正确的 - 在空中，刷“浮动”键盘上方手肘 - 打印专业的打字：双手在流动性最高的位置 整个姿势变得更加自由。坐下来，觉得这是一种享受。 停止流动脚，血液中自由流通的腿。当你在一个位置，“落入显示器，”你的身体是搁在臀部，而不是骨盆，符合市场预期。其结果，在血管被夹在座椅的边缘。降低自己的低，你可以把你的脚在地板上，拉你的方便和舒适的桌子底下拉。 ul>好了，感觉不一样？当然，你需要一些时间来适应新的位置，但 10-15分钟的工作范围内，你会觉得你坐更舒适。 STRONG>对于更多的乐趣建议下，你的下购买小枕头背。

网站 STRONG>祝您健康！



通过 factroom.ru