13“健康的生活习惯”，这应该停下来考虑这些

1。您可以使用表中，我们必须 H3>这是过去几年的主打“健康”的趋势。据信，坐姿不好，和支架 - 是有用的。但是，是什么呢？最近的一项长期研究，涉及4000名成人，结果表明，“站立”表不降低你获得与久坐的生活方式相关的慢性疾病的机会。



在另一方面，事实上会消耗热量。所以，如果你想减掉一些体重，这个实验可能是最适合你的。

2。你害怕坐公共场所 H3>其实上厕所，一般和艾滋病毒和疱疹特别是“性”病毒并不像顽强的像你想象的。留下一个愉快和温暖的人体后，他们几乎立即死亡。即使在他们的“老板”将离开摊位，出了门。

在这个问题上，所进行的研究，他们都指向的事实，最危险的病原体小时不能传送此外，你的皮肤 - 所有微生物的有效倡导者和杀手

唯一的例外是情况下，当你伤害自己。如果你的脚或教皇有割伤，伤口或深划痕，公共厕所真的可要小心！

或者，如果你只是恶心。

3。你不吃面包 H3>这是一般的时尚最近。从面包育肥 - 这一次。而有些人患有“无麸质不耐症”，媒体让我们相信。

这是只有当你越挖越深，它表明，这种奇怪的过敏遭受不超过1％的人口。从腹胀，胀气和肠面包，不是因为相关的其他问题全部别人受苦！

4。你喝果汁 H3>当你挤的果汁，你是剥夺了水果纤维 - 它是给人健康，良好的心境和饱腹感的关键因素



如果您在纸箱买的果汁，然后事情变得更糟糕：您收取超过维生素和糖分。其结果是：饥饿，经常情绪波动，慢性疲劳和肌肉质量损失的尖锐感
。
请记住：水果是有益的，只有当他们的，而不是喝
！

5。你把大量的维生素C，“不生病» H3>维生素C可能实际上会增加你的免疫系统的有效性。但事实是，过量几乎可怕的赤字。这种维生素的上允许的极限消耗 - 每天2000毫克。任何超过这个标准会导致腹泻，恶心，呕吐，烧心，头痛，和很多其他的副作用。

6。相反，全蛋，你只能吃蛋白 H3>«专家»营养灌输给数以百万计的人的信心，如果蛋黄 - 是胆固醇只有一个来源。但越来越多的研究表明，鸡蛋，无论多少你不吃它在血液中的浓度的影响非常小。

所以，如果你没有问题，心血管疾病，能在这个问题上不洗澡。

7。你买抗菌洗手液 H3>一定要洗手用消毒液不仅无益，而且是危险的。毕竟，你的身体有益的细菌，不超过的有害物质少。

别听广告客户。购买最普通的肥皂和洗手只能给他们。

8。你服用多种维生素 H3>近一半的美国成年人服用多种维生素的每一天！这是广告和商业推广的不可思议的力量！尽管如此，它，几十年来关于这个问题的研究表明，维生素药片有没有意义！

这并不意味着你不需要维生素。但首先，他们应该只吃了什么是包含在平板电脑实际上是不被吸收的水果和蔬菜。其次，我们中的绝大多数不会遇到，因为我们获得足够的他们从食物中的维生素任何缺陷。

9。你屏住呼吸，当一个人打喷嚏或者咳嗽 H3>当一个人打喷嚏或者咳嗽的时候没有涵盖他的嘴在同一时间，从他的嘴和鼻子，在80到350公里/小时的速度发射到空气中的细菌。所以，这些都是你的努力挽救自己可笑！
只要问该男子捂住嘴巴。或打喷嚏在另一个方向！

10。你害怕的“紧缩”的指关节 H3>直到最近，没有人了解这一过程的性质。这到底是一些人如此恼人的弹出的关节？他们为什么噼啪吗？

这不是一个危机。这是可压缩的气体，这给我们的关节的灵活性的声音。

最近的研究表明，如果你的手指“噼里啪啦”的比平时多，那么它就是好的。

仙屈曲的首席研究员，阿尔伯塔大学教授，解释说：“我们认为这是不健康的标志。但现实情况是完全相反：响亮破解压缩你的手指，他们越“润滑气。”所以，少的机会，你要知道什么关节炎»。

11。您定期尝试不同的排毒减肥 H3>任何人都不应接受排毒的过程。这是另一种无稽之谈通过营销和骗子发明了！



如果你还没有被毒死，那么你已经有了一个超高效过滤系统，你从食物中吸收最多的有害物质。它由两部分组成：肝脏和肾脏。肾脏不断筛选我们的血液中，它从我们的饮食中删除任何浪费。一个肝脏处理所有我们摄取的化学品。他们都有足够让你的身体有效地排除体内毒素。

12。你倚在不含脂肪的产品 H3>一个8年的哈佛大学的研究，涉及近50 000名妇女，发现人们喜欢谁的产品具有低脂肪，无不太可能从癌症和心脏疾病。低脂肪的食物，不帮助他们减肥。在饮食中缺乏健康的脂肪只是让你昏昏欲睡，困倦和急躁。

13。您避免食物在微波炉 H3>我们都听说过“微波炉”破坏了营养成分。幸运的是，这完全是无稽之谈！而且，我们不说话，但是从哈佛的家伙！

什么是微波？它采用波能量，使食物的分子摆动速度更快，从而提高他们的能量作为热量。

当然，这种方法打破了营养素。但是，这是由于在加热过程本身，而不是与被选择用于此该方法。微波食物，你加热或燃气灶 - 没关系
。


来源商业内幕，翻译升降

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