对齐血压。

此活动是有效的平衡血压。主要的东西 - 观察的措施。曾有判例，当半小时的人减少190的压力，90这个快速变化可能会引起负面反应，所以你一定要小心。

以一个舒服的姿势（坐或卧）。想象过的透明平面头部垂直于主体的中心轴线。深深吸一口气，吐气时有精神通过身体运动飞机上下来。起初的重点是分散的，所以自己脱口而出：“飞机已通过头，通过了肩部，胸部，腹部，”等等 - 到脚


你会觉得​​，这架飞机的某些部分通过与困难，一些滑倒迅速。慢动作由于能源和加速的停滞 - 与能源无效

吸气执行任意和呼气，然后按在飞机上推了下去。不要试图呼气，坚持在一个平面上，从头部到脚。吸气...呼气并通过头部，然后花胸部平面...等等。D。（图37）。

接收器也可在相反的：如果与呼吸的平面从脚升起到头部，有可能以增加压力，解除肌肉痉挛，包括那些在内部器官的平滑肌。躺在背部，想象布置成垂直于所述主体的脚的平面。随着吸入通过身体提高它的头部。身体弱化的平面之后的感觉，几乎消失了。
当我们的飞机从脚的感觉消失，并出现幸福的温暖，休息。当飞机穿过你的脑袋，会出现深度放松，可以猛扑遗忘。这是一个有利的条件。最好是睡觉前，当深度放松自然入睡实践与平面的练习。
除了与该设备有效地阻断急性呼吸道感染的初始表现形式的压力工作。一旦疾病的预兆 - 在鼻子痒，喉咙沙哑， - 几次头部和胸部花面（从顶部到太阳神经丛）。注意固定在这些领域的表现不适。这架飞机将清除鼻腔粘膜的病原体。你可以想像，这架飞机将清除致病的污垢，灰尘眼镜