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运动与你的业务将走上坡路
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与我们每一个人，它发生，它发生，我们发现自己在俘虏了很长一段时间无法摆脱它消极的想法。心理学家贾尼斯Vilhoer提供了一个有效的途径，以帮助克服抑郁症，并开始看到生活中积极的一面。
今天网站 STRONG>与大家分享这个简单的技术。练习是如下方法：
我们需要做笔记，和睡前写下你喜欢自己过去一天三件事。 醒来的早晨，阅读列表，然后醒过来。 请所以在30天内。 ul>这是更好地避免这种含糊的词语包括：“我很友好。”我们需要一些更具体，简单，例如：“今天，我扶着门的员工”或<“我很高兴，我找到力量来进行这项工作，但不知道它会带来一定的效果。” BR />
人们谁是郁闷，做出这样的列表是一项艰巨的任务，因为他们不再多想什么，他们的不喜欢 STRONG>，并切换到别的东西，更多的欢乐，鼓舞人心，令人难以置信难。
当我们想了很多的东西，我们开始只注意哪些符合我们的思维方式。
如果一个人谁是在心情郁闷的一方，获得一晚10赞美和他的“有趣”的衬衫1直言不讳的意见，然后他回家时，他会专注于争议的妙语：“有什么毛病我的球衣......也许我看傻了它。一切正是我看起来像一个白痴的想法。为什么我还是不喜欢的人吗？这是如此的羞辱。“约10恭维，不记得了。
有什么建议锻炼的好处？
如果有条不紊地执行它，然后最终的自尊心，自我尊重，这将有利于在总体健康的状态。通过强迫自己积极思考，我们摆脱消极的想法，他们也逐渐从我们的生活中消失。我们学会听取和接受赞美，不再从事过度的自虐。
但应该记住，是不够的意识如何行使。不利于我们的心理健康会。这是同样的事情，明白为什么一台跑步机，但从来没有受过训练就可以了。当我们的阳性结果仅显示法 STRONG>。
通过 www.flickr.com/photos/8210815 @ N06 /
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