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什么是新陈代谢？
代谢 - 代谢的过程，需要细胞与细胞间液（它受血的常设机构）之间。有两种类型的代谢过程：分解代谢和合成代谢。分解代谢的复杂物质的破坏，简单的关联。作为一项规则，它发生与能量的释放。合成代谢 - 从简单的形成复杂的结构。继续进行能量的吸收。在健美经常单独区分代谢（如碳水化合物和脂肪对能量的击穿），分解代谢（如肌肉组织中氨基酸偏析当它们从外面流动是不可能的）和合成代谢（合成的氨基酸，以建立肌肉组织）。这是错误的。
分解代谢
分解处理健美通常只从一个不利点考虑，因为导致肌肉质量损失的处理。实际上代谢 - 这也是葡萄糖为二氧化碳和水，脂质（脂肪）的降解，以获得能量裂解。代谢反应的碳水化合物和脂肪的分解速度均强烈因素的影响，例如：
- 社会性别（发生重大代谢过程中通过比女性高出10〜20％为男性率）;
- 年龄（每10年，代谢率减少了2-3％相比25-30岁）;
- 体重（骨骼，内脏和肌肉，没有脂肪，分解代谢率越高，越高的总重量）;
- 运动的水平（定期锻炼代谢率增加：在运动后的第一个2-3小时为20-30％，更 - 16-24小时内不超过2-7％）
。
获得作为分解代谢的结果，许多物质，然后将使用由主体的合成（合成代谢）的其它物质。例如，人的身体覆盖其需要14个氨基酸。
合成代谢
如上所述合成代谢 - 这是身体的代谢需要合成的物质。肌肉 - 健美常常由氨基酸，蛋白质，和，进一步合成代谢合成过程的意思。但是，这是合成代谢和合成元素，如糖原，脂肪。高速合成代谢过程 - 不仅是一个迅速集结肌肉和身体脂肪。合成代谢过程与能量吸收相关联。这就是为什么它是不可能实现的肌肉的生长，即使在饮食中增加的蛋白质含量的面，但其低的卡路里含量。
有特殊的药物，加速某些代谢过程的流程。例如，一般的代谢兴奋剂认为绿茶。但睾丸激素的目标只有一个 - 增加合成代谢的速度。一些物质促进分解代谢过程，例如，左旋肉碱，这为不饱和脂肪酸的运输条件进入线粒体为“燃烧»。
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