什么是新陈代谢?



代谢 - 代谢的过程,需要细胞与细胞间液(它受血的常设机构)之间。有两种类型的代谢过程:分解代谢和合成代谢。分解代谢的复杂物质的破坏,简单的关联。作为一项规则,它发生与能量的释放。合成代谢 - 从简单的形成复杂的结构。继续进行能量的吸收。在健美经常单独区分代谢(如碳水化合物和脂肪对能量的击穿),分解代谢(如肌肉组织中氨基酸偏析当它们从外面流动是不可能的)和合成代谢(合成的氨基酸,以建立肌肉组织)。这是错误的。

分解代谢
分解处理健美通常只从一个不利点考虑,因为导致肌肉质量损失的处理。实际上代谢 - 这也是葡萄糖为二氧化碳和水,脂质(脂肪)的降解,以获得能量裂解。代谢反应的碳水化合物和脂肪的分解速度均强烈因素的影响,例如:
  - 社会性别(发生重大代谢过程中通过比女性高出10〜20%为男性率);
  - 年龄(每10年,代谢率减少了2-3%相比25-30岁);
  - 体重(骨骼,内脏和肌肉,没有脂肪,分解代谢率越高,越高的总重量);
  - 运动的水平(定期锻炼代谢率增加:在运动后的第一个2-3小时为20-30%,更 - 16-24小时内不超过2-7%)

获得作为分解代谢的结果,许多物质,然后将使用由主体的合成(合成代谢)的其它物质。例如,人的身体覆盖其需要14个氨基酸。

合成代谢
如上所述合成代谢 - 这是身体的代谢需要合成的物质。肌肉 - 健美常常由氨基酸,蛋白质,和,进一步合成代谢合成过程的意思。但是,这是合成代谢和合成元素,如糖原,脂肪。高速合成代谢过程 - 不仅是一个迅速集结肌肉和身体脂肪。合成代谢过程与能量吸收相关联。这就是为什么它是不可能实现的肌肉的生长,即使在饮食中增加的蛋白质含量的面,但其低的卡路里含量。
有特殊的药物,加速某些代谢过程的流程。例如,一般的代谢兴奋​​剂认为绿茶。但睾丸激素的目标只有一个 - 增加合成代谢的速度。一些物质促进分解代谢过程,例如,左旋肉碱,这为不饱和脂肪酸的运输条件进入线粒体为“燃烧»。

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