12提示波尔菲里·伊万诺夫：

“你是充满了渴望，以惠及全体人民的。要做到这一点，您尝试健康。心脏给你们，请从我接受的一些技巧来改善你的健康»。

下面是提示：
1.每天两次沐浴在寒冷的天然水，你觉得不错。沐浴在你可以：在湖泊，河流，浴缸，淋浴或大清洗。这是你的条件。热水洗澡完成冷。

2.洗澡之前或之后，如果可能的话，并与他们一起，出门自然，赤脚站在地上，在冬天雪地上，至少有1-2分钟。通过你的嘴呼吸了几下空气和精神要求自己，并希望健康对所有的人。

3.不要喝烈酒，不抽烟。

4.尝试至少每周一次，完全没有食物和水，从周五18小时至周日12小时。这是你的优点和休息。如果你觉得很难，保持每天至少。

5，12日下午星期天出去性质赤脚呼吸几次考虑，如上所述。这是一个庆祝你的事。在这之后，你可以吃任何你喜欢的。

6.爱周围的乡村。不要随地吐痰四周，吐不出来东西自己。习惯它 - 这是你的健康
。
7.迎接一切，无处不在，尤其是中老年人。你想成为在健康 - 大家都好
。
8.帮助的人比你可以，特别是穷人，病人，得罪需要。做到这一点的快乐时光。回应他的心脏和灵魂的需要。你获得它的其他和帮助和平事业！

9.赢取贪婪，懒惰，自满，贪婪，恐惧，虚伪，骄傲。相信人民，爱他们。不要谈论他们不公平并没有考虑到心脏对他们不友善的意见。

10.解放你的心灵从思考的疾病，疾病和死亡。这是你们的胜利。

11.思想不从壳体分离。我读 - 不错，但最重要的，做
！
12.告诉分享这项业务的经验，但不自夸，不提升这一点。要谦虚。 ©