七有关睡眠的好奇和意外的事实

网站 STRONG>收集了有关睡眠的最有趣的事实。其中一些听起来颇为意外。

1。为什么你能醒过来尖叫 H3>夜惊 - 异常的肢体动作，行为，情绪，认知和梦想有关的睡眠障碍。到了晚上人怕不知道发生了什么给他们。夜晚的恐惧梦魇的主要区别是，在第一种情况下，人的部分醒来，并在第二个 - 继续睡觉

在夜惊的攻击男子突然伸直了，开始哭了起来，经常东西很有意义的，如“他们会杀了我！”这个人睡觉被扭曲的愤怒，人们似乎能保护自己免受一个看不见的威胁，或者是怕像在床上蠕虫。心跳 - 心悸，出汗对身体的学生 - 扩大。这种状态可以持续10至20分钟。

最经常遭受夜惊的男孩从五到七年，但这个女孩还受到，虽然较少 - 据统计，约17％的青少年儿童体验夜惊。一般来说，随着年龄的增长夜惊发生较少，然后完全通过。

2。可选睡觉了很多 - 足以相信你睡 H3>有睡眠安慰剂效应：只相信你睡得不够好，在白天生产，精力充沛。特别好这项技术的工作原理，当人们说，他们睡得很好，任何有信誉的心理学家或医生。

该实验是在一组的老年人进行。学生对睡眠本质讲座发表了简短讲话，然后将其连接到设备，据称应该给他们的睡眠质量昨晚（实际上是设备简单地测量大脑的频率）的研究人员的信息。然后实验者之一，据称系数计算如何做好学生睡着了。这些谁表示，他们睡得很好，在测试中表现谁比那些说他们睡不好更好，更快。

3。只有3％的人能感觉到正常，如果不睡觉，每天六个小时以上 H3>有迹象表明，影响睡眠时间两个因素：根据从医学系在哈佛学院的科学家的研究，是年龄和遗传学
。
遗传学不仅影响你需要多少睡眠，而且睡眠和唤醒时间以及您的喜好在一天的不同时间特定任务的结构。大多数成年人每天需要大约八个小时的睡眠一个晚上，和人（约3％），一个非常小的比例可以在白天生产，排空整整六个小时 - 他们欠他们的基因
。
通常情况下，你年纪越大，你就越需要睡眠。我们给了多少个小时，平均短名单睡不同年龄段的人：

4。匈牙利士兵没有睡了40年，感到非常 H3>保罗·科恩是谁参加过第一次世界大战匈牙利士兵。他是一个优秀的战士，战斗，即使所有的人都通过他的公司，他被授予勋章的士兵打死。

有一天，保罗被子弹击中头部。子弹破坏额叶的一部分 - 伤口会杀死任何人。但是，在保罗的生活已经改变了受伤后的唯一的事 - 他再也无法入睡。一般来说，

医生仔细检查它，不明白他是如何生存。事实上，无法睡眠是士兵的唯一问题。安眠药和镇静剂药片没有帮助。但保罗，而不是痛苦 - 他的神经系统的一部分也被摧毁。该名男子没有采取耗竭，并保证大家的感觉好极了。克恩还没有睡了40年 - 直到他去世于1955年，这一年
。

5。你的梦想真的会影响你的现实生活 H3>根据研究，我们的梦想的内容，反映了我们与其他人的真实关系，而你是醒着 - 例如，一个有争议的问题和疑惑，第二天
。
研究人员询问了60多名男女，一旦记录自己的梦想细节醒来，保持个人日记，并特别注意有关与自己的另一半的关系的记录。

如果人们看到在你睡觉的合作伙伴，然后第二天就导致了关系的问题，然后梦想，其中有与伴侣发生冲突，随后在关系严重困难。如果梦者在梦里换了下半场，这导致了减少的爱和信任，效果保持了好几天。

然而，并不是所有的结果是消极的：那些谁在梦中看到的东西比较愉快的合作伙伴，花更多的时间与他接近了他在现实生活中
。

6。睡在你的左边可以缓解胃灼热 H3>的胃酸过多或胃灼热 - 胸部有灼烧感。这样做的原因不愉快的现象是胃酸的不自主返流。我们大多数人都熟悉这个不愉快的感觉，但要记住 - 睡眠对身体的左侧，可以帮助应付烧心，睡觉时右侧只会使局势恶化
。
据推测，这是因为在睡眠时的右侧的环形肌防止食物残渣的渗透从胃进入食道，放松停止执行其功能，和食道的酸度从而增加。

7。如果你突然惊醒梦游，没有错，它不会发生 H3>在自己觉醒的人的梦游症，没有什么危险了他的健康是不是，但是，人感到意外，可能会伤害自己，伤害的人可能谁我惊醒。通常情况下疯狂开始进入REM睡眠，也称第三阶段的“快速眼动睡眠。”在这个阶段，非常深睡眠和醒来，此时是困难的，但可能的。然而，觉醒可能会导致认知功能障碍（科学家称这种状态为“沉睡的惯性”），这可能会持续长达30分钟。

与睡眠有关的疾病领域的专家，认为一个人从沉睡中惊醒突然，可能是害怕极了，也听不懂他在哪里或者进来一个非常兴奋的状态。他根本就看不到你，踢或罢工。但即使这样的人并没有积极回应，他仍然可能会伤害到你和自己很多梦游的梦想去厨房做饭，甚至试图让车上所有随之而来的后果。

相反，走在梦中惊醒的人，专家提醒轻轻地，慢慢地让他回去睡觉了。

8。缺乏睡眠的战利品，你隐私的 H3>睡眠不好显着影响在对你的日常关系一般的合作伙伴，这是不到足够的睡眠或经常梦恶梦成为不高兴之一，开始抱怨生活，并指责对方的他们并不欣赏或不给予足够的重视。伯克利大学的研究人员不知道为什么会这样。

科学家要求60情侣的青睐，从18〜56岁，保持睡眠日记。参加者不得不每天早上，他们如何睡写，并补充说，他们认为对他们的合作伙伴。另外在家庭纠纷的解决过程中进行视频录制。这些人，他们的睡眠更糟糕得多急躁和易怒。

有人回忆说，充分的睡眠是身体和精神健康是非常重要的，而且感觉充满活力和活跃的人，从每天晚上5〜8小时的睡眠需求。
如今，三分之一的人在世界上患有失眠。通常情况下倒只占人口的40％。



通过 factroom.ru