这就是为什么你在报警前醒来5分钟

现场发现了哪里身体的习惯,一点点比预期提前醒来。尽管感到失望的是“没有足够的睡眠”五到十分钟,你应该知道,这是绝对normalno.Po事实上,我们的身体 - 完全调整机器,这台机器喜欢的可预测性:当有程序序列机构的工作是最有效的。所以,如果你睡着了,醒来的同时几天,内部时钟调整到这一计划。




的睡眠 - 觉醒周期是由蛋白质的PER调节。蛋白质水平的上升和下降全天,达到在傍晚和夜间秋季高峰。当市盈率低,血压下降,心脏速率减慢,和思维变得模糊 - 你变得昏昏欲睡

如果你在同一时间,每天醒来,身上学习产生足够的PER在正确的时间 - 醒来,每体温和血压开始上升前的水平大约一个小时。为了准备唤醒身体产生应激激素鸡尾酒的压力 - 皮质醇

这就是为什么你在报警前醒来。 您的身体讨厌的服务 STRONG> - 因为这是一个追悔莫及的压力,震荡

顺便说一句,如果你没有达到一个闹钟叫醒,你可能不会填补或去睡觉排不上 STRONG>。例如,如果你起床平日和周末不同的时间,“复位”内部时钟的设置。没有时间表你的身体不知道什么时候能醒过来,所以当警报响起时,你会感到震惊和恼火。

按下贪睡按钮,因为你的身体是清醒的,即使在压力下,随后快速眼动睡眠更是混淆了内部时钟。荷尔蒙,帮助你入睡,荷尔蒙,帮助你醒来混合 - 身体迷惑,并与每个反复敲响了警钟只在不断恶化。所以那天早上颤音 - 这是开始新的一天的最糟糕的方式



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