产品搞活上午。 Bashny.Net

1.巧克力，因为它含有相当多的糖分，是推动生产内啡肽 - 这是很够获得能量提升了几个小时，甚至更长时间
。
2.冷水。你会感觉好多了身体，如果你在早上刚起床的水至少一杯喝下去。

3.浆果。任何浆果 - 这是很好的和有益的。更妙的是，如果覆盆子，蓝莓和草莓。这些浆果充满天然的兴奋剂！

4.橙汁。柑橘 - 一个天赐良机睡觉永远！本人汁是满的维生素C，其填满了身体提供能量，和橙，酸橙和柠檬气味刺激大脑活动。

5.肉类。蛋白被发现在肉类，加工缓慢，分别，能量被释放更慢，但它，并且持续更长的时间。而不是去喝咖啡当然，不能吃一块肉，并立即醒来，但能源供应将得到补充。这同样适用于鱼。如果硬盘的前一天最好吃一块鸡肉或鱼比面条或面包。

6，坚果。他们还非常有营养的，将帮助您养精蓄锐。刚刚涉足其中，太，不值得，特别是在晚上，因为未处理的能量的残余沉积，唉，没有在大脑和身体的其他部位。

7.绿茶。如果你喝一杯茶，你会蓬勃比一杯咖啡后要长得多。只有经过咖啡，你几乎立刻感到酣畅淋漓，茶的效果来没有这么快。

8.苹果。苹果含有硼，这增强了身体的警惕性。这是对细节的关注，加上增加苹果许多其他的营养素，所以咀嚼健康（对牙齿也是很有用）。

9.燕麦片。这是充满了复杂的碳水化合物和纤维。如果你添加一些甜蜜的她，你会得到一个美好的充满活力的早餐。

10.香蕉。香蕉是大量的糖，天然糖，它是由身体更好吸收。

11.酸奶。整点镁 - 长期运行的能力的极佳来源。只要记住，酸奶与填料得多糖似乎比。

12.鸡蛋。卵通常可以归因于一个超食品。它们是充分的蛋白质，维生素和矿物质（其中亮氨酸），为身体完成运动后的工作，并恢复所必需。此外，你也不会觉得累的快。