遗传完整性:是可以减肥吗?




而我的祖母是在她的体重为100公斤,我妈也没有让人失望,而且我觉得伤心胖女孩 - 见过我是pampushka世纪......而她是否想过?你能打败遗传的完整性?

遗传或食物?

请找到 - 是真的,丰满肯定会遗传吗?如果每个人都在家庭 - 球英雄,你会喜欢吗?奇怪的是,再由其他家庭采取hudyshki肥胖 - 那就是错误的性质,退出?或者,也许是你,并有“错误”,这是对你的基因的完整性一直没有它的遗传影响,你polneesh不“相关链接”......常人类“遗传完整性” - 这只是一个借口,而且是必要的摆脱这种偏见 - 对你从来没有减肥的想法

现在我们来对这个问题从科学的角度。据认为,如果一个孩子有父母至少有一方是超重,粗壮的可能性后代增加了50%。如果有重量的父母 - 我的母亲,我们的“受害者” - 女孩,有机会超重增加了60%。而如果母亲和父亲是肥胖,孩子的概率是很高的话 - 高达80%。俗话说,而且我们应该继续争论?一切都显得清晰易懂。是的,如果它不是为一个重要的事实。通常,这种关系对爸爸妈妈的体重孩子的体重......被曝像当地人一样,并通过孩子们!这里是多少。所以,毕竟,最重要的事情 - 什么是家庭聚餐



所述第一的一个例子。八点钟,一个可怕的匆忙,母亲破口大骂还没有完全觉醒的女儿:“那你挖?更快速地吃,我们要迟到了!“。而且这么多年。现在,女儿在吃快餐咀嚼的习惯,不,真的不明白,这是已满或没有。当然,暴饮暴食和丰满。

后者的一个例子。熟悉的词组从童年:“彼得,马上坐到桌子!你是什​​么意思,有没有?喝汤!只要你吃的汤和粥,饼干没有工作!“。为什么穷人Petechka这个讨厌的汤,当他的身体目前没有遇到对食物的需求?在未来,彼得大叔从来没有想过,饿了或不 - 刚坐下吃,吃...

第三的一个例子。爸爸和儿子说话,在厨房里:“来吧,孩子,来吧,吃起来汉堡!那么,两件事情!那好!你看怎么好吃,人们可以看到 - 一个真正的男人越来越多!“。而可怜的儿子现在是一个终生呛,但吃的汉堡,因为他收到了这一点父爱和温暖孩子。

多余的体重 - 不是一句

与往常一样,事实是介于两者之间。你不能说,遗传发挥任何作用,并且是唯一重要的生活方式和饮食习惯。相反,你不能碰到另一个极端 - 绝望,并重复自己,“如果只是为了耳朵出现,虽然所有的生命坐在节食,你仍然没有得到瘦,因为整个家庭是脂肪。”别不妥,得到另一组工作的科学家遗传完整性的问题的细节。因此,这组认为,肥胖是一种遗传性的基因中只有1%的人,这是一个罕见的传送!谁相信?可能只需要相信,你是不是在那些在谁这么无耻的有害影响的基因。

科学家发现的遗传倾向,体重增加如下:发胖,在供应的正常平均水平的能力。当然,不是一个火箭,但仍。不过,需要澄清 - 这仅仅是发胖的能力,而肥胖是不是准备好继承。遗传完整性 - 是不是不可避免的,但只是一个概率。并把他的瘾到这一点,我认为我们应该哲学。

比方说,你有粗壮的危险,因为这种遗传。而邻居阿姨加利 - 因为她是一个治疗师在医院,经常上夜班,睡眠被撞坚决,饮食也。当上帝派了再吃,但只是一个保证金。所以阿姨Galya,缓慢而稳步地丰满。一个行业都不会改变。也就是说,它有“充分的理由”为“补充”,它具有最强的因素 - 生活的方式。那么,你有什么不同?一个生病的人,这似乎将不得不发福,因为他不能运动,而且容易活动。什么是不是一个因素?在某种程度上,她问了糖果店的同班同学合作,并且周围有这么多好吃的蛋糕......你的因素 - 遗传 - 没有更好也没有更差,比上述所有的功能更强大的和有效的。你是在同等条件下,以及许多其他问题。

而“相反”的几个例子。以排成一排排球队。他们是什么瘦高,灵活!而现在的排名他们的父母。你真的确认,父亲和母亲 - 不可思议的和谐同一样品?是的,这是挤满了人谁是超重 - 在平凡的生活。因此得出结论,一个倾向过重有非常多(遗传,生活习惯,疾病),但也有谁想要对付它的人,还有那些谁只是挥挥手。

最重要的东西 - 它必须记住,所谓的基因完整性表现只有在一定条件下。如果他不进行开发,他将“休眠”所有他的生活创造环境。

如何处理遗传完整性?

首先,安排禁食天。开始的时候 - 只要你决定不再依赖于“坏遗传” - 最好还是足够快失去5-7公斤,依然选择饮食,并定期安排禁食天。这是必要的,你感受到生命的,你喜欢你的身体生长的薄味。我们需要开始好好爱自己(承认这一点,有时你恨自己每边的额外倍),否则它是不可能的,你就可以调整到一个新的生活方式。想想,也许你​​应该跟一位心理学家以获得一对夫妇对新生活的门槛实用的建议。

这是没有必要的生活坐饮食。饮食 - 这是饮食中的临时​​限制,你,其实,需要终身有限。不要说 - 他们说,我正在减肥。因为如此,想要破坏,自己惹你了!鱼和海鲜,绿茶不加糖的新鲜低脂酸奶,烤肉不吃原则饺子 - 你应该有尊严的自觉更喜欢健康食品发言。您目前它作为你自己的精彩,尊贵之选。

尝试过一种更积极的生活方式。当然,托木斯克大众健身俱乐部,谁都会高兴地看到你在他们的行列。在那里,你将所有的注意力,你将工作与私人教练处理 - 是健身初学者也不是那么可怕!还有其他的,更宽容,非常漂亮的选择 - 比如水中有氧运动。我不喜欢运动的练习 - 参加舞蹈学校!该机构是训练很好,具有节能洋溢结束,音乐活血 - 美女!非常有效和翔实的瑜伽课程。没有时间做运动?刚才有很多走在露天或尝试再次掌握的自行车。

饮食随着年龄的增长而变化。随着年龄的增长,很多人有遗传倾向,但你的家庭增加体重,而肌肉失去弹性。如何保持体重和保持肌肉张力?我们需要吃的水果和蔬菜的至少5次,每天在各种。即,连续进行。而且更新鲜。脂肪和糖分 - 越来越少

......目前,研究正在进行,这应该由人类的天才对多余的体重绝对的胜利完成。遗传学家要基于遗传密码,在其上的食物只是在此人向一组额外公斤,以形成用于每个人他的个人饮食。这将是合理的,非常有效的饮食,而不是简单的卡路里计数。

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