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混搭！ 3种不同的练习，可以在工作场所进行
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你有这么多的活动，有没有时间起床，步行一分钟？太多的生意特别推荐直来直去的椅子上，或至少不直接从工作场所！网站 STRONG>提供了三个简单的练习中，你将改善血液循环组织，加速新陈代谢，并继续无刺激的工作。我们已经尝试过 - 工程
！
1。打开头部和身体 H3>坐在椅子上（或办公椅），把你的头向左侧，同时转动躯干向右。保持3-5秒。然后返回到起始位置。做15次重复，两侧交替。
2。提款臀部 H3>坐在椅子上，休息一下手掌到座位上。依托手（请确保您的双脚被紧紧地压在地板上），输出臀部向前低了下去，弯曲手肘成90度角。回到开始姿势。重复练习15次。
3。弯曲的腿 H3>站在你的脚 - 在一起。双手握住桌子的边缘。弯曲左腿膝盖处，试图触摸臀部脚跟。然后返回到起始位置。做15次重复，改变的步伐，再次进行锻炼。
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1。打开头部和身体 H3>坐在椅子上（或办公椅），把你的头向左侧，同时转动躯干向右。保持3-5秒。然后返回到起始位置。做15次重复，两侧交替。
2。提款臀部 H3>坐在椅子上，休息一下手掌到座位上。依托手（请确保您的双脚被紧紧地压在地板上），输出臀部向前低了下去，弯曲手肘成90度角。回到开始姿势。重复练习15次。
3。弯曲的腿 H3>站在你的脚 - 在一起。双手握住桌子的边缘。弯曲左腿膝盖处，试图触摸臀部脚跟。然后返回到起始位置。做15次重复，改变的步伐，再次进行锻炼。
好吧，我感受到了勇气和力量激增？如果是的话，别忘了与你的同事分享这篇文章，尤其是与毅力！ 网站 STRONG>祝您健康！
通过<一href="http://shape.ru/news/fitness/2015/11/18/sdelaj-v-ofise-3-luchshih-uprazhneniya-protiv-stressa">shape.ru/news/fitness/2015/11/18/sdelaj-v-ofise-3-luchshih-uprazhneniya-protiv-stressa
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