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晚上：牛奶和香料。
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牛奶豆蔻刺激大脑，缓解抑郁和疲劳。如果用藏红花煮 - 饮品稳定神经系统，呼吸道和血管，经常饮用“藏红花牛奶”消除浮肿下眼睛，延长青春
。
添加一些肉桂的牛奶，你容易激动喝效力产生有益的影响。
姜黄是结合奶为肝脏有用和打架皱纹，但姜“干净”的身体，提高了免疫系统。
牛奶和肉豆蔻增加了特别的好处：减轻头痛，色调和提高记忆力
。
然而，在你的奶一小捏肉豆蔻是能够摆脱失眠和疲劳。
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