6神话晚饭18:00之后。

据信，希望减肥，你需要放弃晚餐。事实上，它是并非如此。
大多数人，大部分的日常饮食，即46％，是吃晚上小时 - 17小时后。美国科学家宣称白天甚至这样的“的资源分配”并不一定对这个数字有负面影响。当我们吃在这种情况下，主要作用不玩了，甚至我们吃什么。

神话№1
很多人认为吃晚餐热腾腾的饭菜导致体重增加。事实上并非如此。这一切都取决于你吃什么，有多少，以及你的糖和脂肪的饮食内容。例如，吃冷的三明治了一层厚厚的香肠和慷慨黄油会比蒸蔬菜的危害更大，一片水煮鱼，鸡胸肉蒸熟或淡汤。通常情况下，无所谓过热或过冷的菜你吃，然后，这是什么热量的菜肴。

神话№2
人们不应被误认为是什么水果，吃晚饭，不能够对人物的条件产生负面影响。这并不完全正确。在水果含有大量果糖，可以进行比较，以影响与白糖的形状的，特别是如果采取在晚上的事实。这是最好吃的水果作为甜点饭后和吃早餐。您也可以替代水果平时的零食的你 - 这是十分可口又健康。应特别注意与香蕉，葡萄，芒果，有些品种的苹果。还应当指出的是，食用夜间水果可能导致腹胀。所以在晚上尽量吃水果不要。

神话№3
不要放弃对面条的晚餐。不要以为他们非常胖。事实并非如此。这是怎么一回事，你会选择酱。如果换成一般的奶油番茄酱，可避免问题的​​身影。还应当指出的是，有必要选择从硬质小麦的面食。

神话№4
一个很大的误解是这样一种观点，那晚上应该有几个，只有一个便餐。你可以很给自己和主餐在晚上，而不是在早晨，因为是习惯。你唯一需要的东西要牢记的是，如果你决定怎么吃，晚上，白天，你需要让自己保持内，尽量不要超过每天卡路里规定的限制。在这种情况下，晚餐是不是在大腿，臀部和腹部“摆平”。

神话№5
最后一餐应在睡前三小时。之后在晚上六时不能有错的共同意见。现代人上床睡觉，在午夜和两餐之间，这一事实需要很长一段时间内，它可以健康产生不利影响。然而，值得注意的是，睡前晚了三个多小时前，也有推荐的，因为消化会干扰夜间休息的过程中是非常重要的。

神话№6
有些人认为，如果仅限于一个晚餐沙拉，可以减肥。唉，这是不正确的。这一切都取决于你选择的这个目的是什么样的沙拉。如果这是大家最喜欢的“奥力”或“凯撒”，那么你就不可能成功减肥，但如果它会很容易沙拉新鲜蔬菜，鸡蛋和少量低脂乳酪制成，你可以很达到预期的效果。< BR />