如果你没有时间休息，那么你需要它！

为了获得良好的健康，我们需要两个东西-sberegat资源，激活人体的内部能量。也就是说，要学会与彻底的放松和宁静替代活动。

五种方式来放松

固体异国
东方按摩技术 - 你需要一个彻底的放松。最长（长达6小时，至少3小时第一次会议），夏威夷的Lomi Lomi的按摩。这个名字，意为“柔软的触感的天鹅绒爪子满足猫”是很有道理的 - 对身体温柔而又深入的影响有放松的神奇效果。手术后，一个人可以睡一整天。开展的Lomi Lomi的频率高于每月一次，不推荐。

创建一种情绪
巴厘式按摩是完全解除压力，给心灵的平衡。如果你持有它是考虑到许多细节 - 即使你的心情，可与芳香疗法采用多种天然油脂的帮助下予以纠正：檀香，椰子，生姜，莲子，茉莉。压力穴位按摩能甚至严重疾病应付。

儿子草
草药按摩 - 非常愉快和有用的程序。它是由特殊的织物袋，这是蒸的植物。包里的内容是个人选择，取决于你的心情和健康。一般用生姜，姜黄，樟脑，广藿香。

石
的力量 如果你想摆脱腰酸背痛和脖子，寻找石疗法。按摩技术是基于热疗的原理。在东部，但据信石头 - 天然和宇宙能量的来源。不知怎的，在这个很难相信，用于火山的石头后。在他们很多有用的宏观和微量元素，其热量可以穿透人体深度为4厘米，它放松肌肉，减轻压力。

去镇静
如果你想这一切完全断开，进入浮子室。作为在失重的高浓度盐溶液池的状态暗确保了惊人的效果。首先，它是彻底的放松，这肯定会影响身体 - 水平降低应激激素，增加内啡肽的释放，恢复正常血压，减少肌肉疼痛。其次，它是一种在，这给一些有趣的结果“内心深处的沉默的状态。” - 从反思的所有问题，以高速列车的能力

五种方式是积极

移动！
科学家已经证明，经常锻炼是预防抑郁症。内啡肽 - 在回应我们挑起的肌肉紧张，身体会产生“快乐荷尔蒙”的事实。其中之一是称为β-内啡肽，属于该组的阿片类药物。随着时间的β-内啡肽的负荷和强度的增加，这种物质有助于降低血压，减缓心脏率，加快恢复进程。

舞舞蹈
最愉快的体力活动 - 跳舞。毕竟，他们还提供情感放电 - 你该去死了！雇佣一个不错的奖金 - 一个美丽的身影。选择一类根据需求：
肚皮舞将会使腰部变细，收紧臀部，改善胸型;
弗拉门戈改善姿势;
爱尔兰舞蹈将有助于泵出的腿部肌肉，加上它们对身体的心血管和呼吸系统产生积极影响。

伸展
专家提醒从事拉伸秋季 - 这将有助于摆脱肌肉疼痛，改善关节的柔韧性。所有这一切都实现得益于该演习缓慢地进行，每个姿势固定为1-30秒，直到肌肉轻微紧张的事实。

舞蹈 - 打

驾驭音乐的东方武术的做法 - 还有什么比这更有趣？如果你是热衷于空手道和跆拳道，但这些学科你似乎太男性化，尽量武术（也称为“太极拳”）和泰博（有氧运动格斗女）。也很有趣类和带来其他的明显效果 - 提高肌肉救济和燃烧脂肪
。
振作起来！
随着体力活动的帮助下可以组织和快乐，这是一个科学事实。在Dyuika大学（美国北卡罗来纳州）进行的研究，已经表明，一个星期谁进行有氧锻炼三次的人，显著提高规划和组织能力，以及解决的几个问题一次的能力。