尊重你的身体:8演习,这将有助于爱自己。





在我们的身体,我们不喜欢太多。而我们往往忘记了我们是多么欠他的。我们选择了一些有效的方法来改善自己的身体的关系。
我们经常发表自己的身体我们的不满:这是不够苗条,定调子,鼻子太大,肌肤暗沉,随时准备对自己的缺陷列表。但是,如果我们思考如何好我们的身体把我们这辈子?我们感谢他的方式,它是干什么的?这是很难做的,当你生病,你的身体会失败,但在这些时刻了解你的身体正在尽最大努力应对灾难,能带给你的尊重和感谢的是什么。我们选择了8个练习,可以帮助我们爱自己。

当涉及到死亡,我们每个人都有不同的观点:一种认为,在轮回,有人认为,人死后,我们不会坐等事情。不过,即使如此,因为它可能,有一个事实仍然没有改变:我们,是我们今天在此生活,这身体已经完全没有了。我们的身体不会再发生,我们 - 这包括我们的肉体:用各种形式,尤其是感情。因为我们可以自由地批评了身体,趋向于未知的理想,或感激地接受这个事实,另一个身体在这里这辈子都不会,并开始照顾他。谁知道,也许甚至享受它,并朝着真正爱自己的一个步骤。

要开始挑战自己的思维。评估你自己的身体的看法如何影响幸福的感觉,你的自尊,美容和身份。亲爱的你是你的身体?感谢他为所有的方式,你已经通过了一起,或愤怒,因为它不符合你的第42届大小的幻想?许多妇女从他们的身体疏远。如果这是真的对你来说,它的时间,使和平与你的身体,“我»。

1.说出你的感受。查找的时候,任何人都无法独自potrevozhit.Ostavshis,脱衣服,站就在镜子前。这是可取的,这是在充分成长,这样你就可以完全看到自己。好好看看你自己说出来,你看到的一切响亮,宣告一切来到你的头的感情和思想 - 无论是正面和负面的,你的身体大约每一个部分,从头部到脚趾。例如:“我为我的头发丝般自豪,但在我看来,我的耳朵伸出了一下,我真的很讨厌我的鼻子。”自觉纪念你的身体的每一个方面的正面和负面情绪的程度:形状,质地,颜色等。这将帮助你在未来以跟踪动态。

2.写了一封信给他的身体,就好像它是一个完全独立的实体。表达你的感激,厌恶,赞叹或不悦的感觉 - 所有你关于身体体验。包括这封信以及你认为你的身体在你的生活为您服务。这次演习是为那些谁患有严重的疾病或残疾时特别有用。

3.使和平与你的身体。重复一次演习持续10天,每次找到一种方法,是相对于你的身体的主机。然后写一个新的,更积极的信,承诺要尊重自己的身体,并感谢他为这个非常时刻。

4.花一些时间思考并写下你了解你的身体和它如何影响你的行为,美丽,自信和整体的眼光对自己的一切。你在哪里都来自这些信念?有时候,我们的生活刻板印象的束缚下,它的时间对其进行审查。

5.停止自己,只要你对自己的身体有什么消极的想法。要做到这一点,要学会发现和了解那些时刻中,这些想法才刚刚开始滑的是非常重要的。但同样重要的是学会如何改变自己的估计。你觉得你的大腿太胖?也许他们更有女人味,谈谈你的力量和健康。你的皮肤的苍白 - 贵族根只是一个标志。小驼峰的鼻 - 为你爱你的丈夫的东西。学会善待自己有幽默感,你将看到的,身体会向大家拜回应。

6.尊重你的身体 - 这包括照顾它。只要你如何选择书籍,展览,你想看的电影,仔细选择你会吃的不仅是你的头脑,而且你的身体。追求意识和自我发展,不会撇开身体 - 得到职业对他的胃口,这将使其处于良好的状态

7.集中的感觉。身体 - 是许多愉快的感觉和快乐的源泉,它使我们能够揭示它的美丽和享受它。只有当你学会接受身体与它的所有缺陷,你将能够更充分地享受它。丢弃的缺点的想法,学会关注自己的感觉。

8.学会倾听你的身体,根本不比较,无论是理念还是与朋友或与过去。你和你的身体比以往任何时候,也没有人愿意让自己认识到这一点的唯一性,并开始生活在和睦相处。


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