尊重你的身体：8演习，这将有助于爱自己。 Bashny.Net

在我们的身体，我们不喜欢太多。而我们往往忘记了我们是多么欠他的。我们选择了一些有效的方法来改善自己的身体的关系。
我们经常发表自己的身体我们的不满：这是不够苗条，定调子，鼻子太大，肌肤暗沉，随时准备对自己的缺陷列表。但是，如果我们思考如何好我们的身体把我们这辈子？我们感谢他的方式，它是干什么的？这是很难做的，当你生病，你的身体会失败，但在这些时刻了解你的身体正在尽最大努力应对灾难，能带给你的尊重和感谢的是什么。我们选择了8个练习，可以帮助我们爱自己。

当涉及到死亡，我们每个人都有不同的观点：一种认为，在轮回，有人认为，人死后，我们不会坐等事情。不过，即使如此，因为它可能，有一个事实仍然没有改变：我们，是我们今天在此生活，这身体已经完全没有了。我们的身体不会再发生，我们 - 这包括我们的肉体：用各种形式，尤其是感情。因为我们可以自由地批评了身体，趋向于未知的理想，或感激地接受这个事实，另一个身体在这里这辈子都不会，并开始照顾他。谁知道，也许甚至享受它，并朝着真正爱自己的一个步骤。

要开始挑战自己的思维。评估你自己的身体的看法如何影响幸福的感觉，你的自尊，美容和身份。亲爱的你是你的身体？感谢他为所有的方式，你已经通过了一起，或愤怒，因为它不符合你的第42届大小的幻想？许多妇女从他们的身体疏远。如果这是真的对你来说，它的时间，使和平与你的身体，“我»。

1.说出你的感受。查找的时候，任何人都无法独自potrevozhit.Ostavshis，脱衣服，站就在镜子前。这是可取的，这是在充分成长，这样你就可以完全看到自己。好好看看你自己说出来，你看到的一切响亮，宣告一切来到你的头的感情和思想 - 无论是正面和负面的，你的身体大约每一个部分，从头部到脚趾。例如：“我为我的头发丝般自豪，但在我看来，我的耳朵伸出了一下，我真的很讨厌我的鼻子。”自觉纪念你的身体的每一个方面的正面和负面情绪的程度：形状，质地，颜色等。这将帮助你在未来以跟踪动态。

2.写了一封信给他的身体，就好像它是一个完全独立的实体。表达你的感激，厌恶，赞叹或不悦的感觉 - 所有你关于身体体验。包括这封信以及你认为你的身体在你的生活为您服务。这次演习是为那些谁患有严重的疾病或残疾时特别有用。

3.使和平与你的身体。重复一次演习持续10天，每次找到一种方法，是相对于你的身体的主机。然后写一个新的，更积极的信，承诺要尊重自己的身体，并感谢他为这个非常时刻。

4.花一些时间思考并写下你了解你的身体和它如何影响你的行为，美丽，自信和整体的眼光对自己的一切。你在哪里都来自这些信念？有时候，我们的生活刻板印象的束缚下，它的时间对其进行审查。

5.停止自己，只要你对自己的身体有什么消极的想法。要做到这一点，要学会发现和了解那些时刻中，这些想法才刚刚开始滑的是非常重要的。但同样重要的是学会如何改变自己的估计。你觉得你的大腿太胖？也许他们更有女人味，谈谈你的力量和健康。你的皮肤的苍白 - 贵族根只是一个标志。小驼峰的鼻 - 为你爱你的丈夫的东西。学会善待自己有幽默感，你将看到的，身体会向大家拜回应。

6.尊重你的身体 - 这包括照顾它。只要你如何选择书籍，展览，你想看的电影，仔细选择你会吃的不仅是你的头脑，而且你的身体。追求意识和自我发展，不会撇开身体 - 得到职业对他的胃口，这将使其处于良好的状态
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7.集中的感觉。身体 - 是许多愉快的感觉和快乐的源泉，它使我们能够揭示它的美丽和享受它。只有当你学会接受身体与它的所有缺陷，你将能够更充分地享受它。丢弃的缺点的想法，学会关注自己的感觉。

8.学会倾听你的身体，根本不比较，无论是理念还是与朋友或与过去。你和你的身体比以往任何时候，也没有人愿意让自己认识到这一点的唯一性，并开始生活在和睦相处。