苏里亚Namaska​​r - 瑜伽的一个非常著名的技术。 Bashny.Net

苏里亚Namaska​​r - 一个非常著名的技术，瑜伽，最常用的方法，保持健康和活力活跃的使用寿命单
。
同时，它是一种准备精神的觉醒，并且作为结果 - 扩张意识
从复杂的苏里亚Namaska​​r的好处是巨大的。它使活力的身体和光泽，并清除头脑。所有的眼部疾病，神经系统和消化系统，光个月内消失，如果适当地进行苏里亚Namaska​​r。

做这个练习，人的外观也经历了很多好的方面转变的。恒这个练习有助于在事业上获得长寿和成功。下面我们列出，可以通过进行这种复杂的运动而获得的好处如下：

•复杂的是在以平衡的方式作用于整个身体。
•它加强腹肌和改善消化系统。
•按摩内脏（胃，肝，脾，肠，肾）
•同步呼吸，肺部空气的运动，氧化剂的血液，作为detoksikant，摆脱二氧化碳和身体等有毒气体。
•提高心脏和增加血液流向四肢。
•它增强神经系统，由于运动对脊髓的影响。
•恢复性睡眠。
•提高记忆力。
•减少精神焦虑。
•促进和规范了内分泌腺体和甲状腺。
•刷新皮肤并清除肤色。
•改善全身的肌肉的结构。
•在卵巢和子宫，这有助于孩子在出生的范围有利影响。
•防止扁平足，并加强了脚踝。
•帮助上腹部，臀部，大腿，颈部和下巴摆脱脂肪。
•提高免疫力。
•授予的恩典和缓和运动。
•恢复和保持青春。

理想的时间搞苏里亚Namaska​​r的做法 - 日出，最平静的时候，当大气中充满了阳光，如此重要的一个人。如果你不能在早上练习 - 它可以空腹做其他任何时候，但总是，进食后3-4小时。晚餐（5-6时）之前的时间也非常适合的做法，因为复杂苏里亚Namaska​​r刺激消化系统火。