SECRET做法西藏喇嘛。

1.醒来，躺下五分钟闭上你的眼睛。然后，将双手搓热，直到他们成为热点。然后按摩你的耳朵（耳 - 整个身体的远程管理）：索引，中指和一个伟大的需要采取了一把擦他的耳朵上下30倍（拇指当它是耳后）

2.将右手掌心额头上（在网上眉毛），盖上左手，专注于第三只眼（眉毛之间）的点，并用自己的手从一侧滑到前额的皮肤侧30次。 （顺便说一下，它帮助了很多，头痛）。

3.折叠手握成拳头，拇指指关节15次按摩你的眼睛闭上 - 从鼻子到耳朵。这项工作促进血液流向大脑和视力。

4.右手放在甲状腺的区域，左边 - 顶部和移动的手，轻轻地从顶部向下压 - 从喉咙到太阳穴30次
。
5.说谎，在移动和膨胀腹部尽可能 - 30倍。呼吸是任意的。在消化道的所有去停滞。

6.躺在你的背部，慢慢地，吸气时收紧胸部，第一次右膝 - 15倍。然后同 - 左

7.在太阳神经丛，左上角，在做胃圈顺时针用力将右手 - 30倍

8.双腿伸展，手在他头上，呼吸 - 抬起你的腿举过头顶，呼气 - 低。您是否需要10次。它可以改善男性效力和消化。非常有用的脊椎。

9.坐在床沿，眼睛睁开，把你的左脚放在右膝盖，手指的关节擦缺口脚30次。同样用右脚。它刺激所有的器官。

10.坐，把他的头在他的右手，左手放在顶部和幻灯片，推搡，一边到另一边的15倍。

之后健身房，喝半杯温开水（最好是1-2杯水正常室温）。

记住，你做的一切，有什么关系快感，或做不到的。
这个练习可以让你的身体醒来，激发一天，并帮助摆脱各种疾病！