1.醒来,躺下五分钟闭上你的眼睛。然后,将双手搓热,直到他们成为热点。然后按摩你的耳朵(耳 - 整个身体的远程管理):索引,中指和一个伟大的需要采取了一把擦他的耳朵上下30倍(拇指当它是耳后)
2.将右手掌心额头上(在网上眉毛),盖上左手,专注于第三只眼(眉毛之间)的点,并用自己的手从一侧滑到前额的皮肤侧30次。 (顺便说一下,它帮助了很多,头痛)。
3.折叠手握成拳头,拇指指关节15次按摩你的眼睛闭上 - 从鼻子到耳朵。这项工作促进血液流向大脑和视力。
4.右手放在甲状腺的区域,左边 - 顶部和移动的手,轻轻地从顶部向下压 - 从喉咙到太阳穴30次
。
5.说谎,在移动和膨胀腹部尽可能 - 30倍。呼吸是任意的。在消化道的所有去停滞。
6.躺在你的背部,慢慢地,吸气时收紧胸部,第一次右膝 - 15倍。然后同 - 左
7.在太阳神经丛,左上角,在做胃圈顺时针用力将右手 - 30倍
8.双腿伸展,手在他头上,呼吸 - 抬起你的腿举过头顶,呼气 - 低。您是否需要10次。它可以改善男性效力和消化。非常有用的脊椎。
9.坐在床沿,眼睛睁开,把你的左脚放在右膝盖,手指的关节擦缺口脚30次。同样用右脚。它刺激所有的器官。
10.坐,把他的头在他的右手,左手放在顶部和幻灯片,推搡,一边到另一边的15倍。
之后健身房,喝半杯温开水(最好是1-2杯水正常室温)。
记住,你做的一切,有什么关系快感,或做不到的。
这个练习可以让你的身体醒来,激发一天,并帮助摆脱各种疾病!