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荞麦：含有丰富的铁和钙，B族维生素，含有大量易消化的蛋白质（因此在中国它被认为是一个等效替代肉）。有用的预防心血管疾病的作用，有助于高血压，肝脏疾病，水肿。它恢复正常消化和排便功能。此外，荞麦中含有8％的槲皮素，这被认为是最强有力的天然物质用于预防和治疗癌症中的一个。
热量：329千卡/ 100克
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玉米：促进肠的愈合，它含有硅，其是在牙齿上的有益效果。另一个好处是，低热量从玉米粥，这也能够从主体去除脂肪获得。
热量：325千卡/ 100克
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甘露：与流行的刻板印象，是不是最有用的粥。首先，高度过敏包含植物蛋白谷蛋白，其次，钙浸出出体外。另一方面，建议为从胃中的疾病的所有患者。
热量：326千卡/ 100克
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燕麦片：相当热量，使“环绕”的效果。它在胃肠道中（胃炎，胃溃疡等）
疾病是有用 热量：345千卡/ 100克
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大麦：新陈代谢正常化（例如，肥胖的初始阶段），含有丰富的微量元素，B族维生素也可以帮助有过敏体质，它被推荐用于预防贫血
。 热量：324千卡/ 100克
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小米：显示过量矿物盐本体，结合并从体内脂肪去除。小米中含有丰富的维生素A，有助于保持皮肤中的水分并促进其再生。此外，粥含有钙和镁的盐，这是必需的心脏和血管的正常运行。可怜的单 - 小米长期存放（图新鲜 - 色​​深黄）。如果庄家脸色变得苍白，然后他失去了它的有益特性的绝大部分。
热量：334千卡/ 100克
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大米：非常低热量的谷物。它含大量的植物性蛋白质和淀粉，容易消化。
热量：323千卡/ 100克
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