如何加强血管？

弱化，疲惫血管导致血液循环和新陈代谢，许多疾病的出现破坏。因此，它是非常重要的照顾船只，甚至在年轻的时候，以防止在未来的麻烦。而且，最重要的是，应针对血管的强化 - 提高他们的口气
。
导致血管
的削弱因素 一对船只的弱化的主要原因 - 压力和神经紊乱。这是因为，由于神经系统血管得到错误的队的失败，并且他们不来调节血管张力活性物质。
“敌人的船只精神，和尼古丁，这对他们接受过载，导致其墙壁的破坏。
在饮食方面发挥的重要作用。吃高脂肪，咸而辣的食物会导致胆固醇在血管中的沉积，所谓胆固醇斑块的形成。
不活动的生活方式，这是今天所固有的许多人，也对血管有不利的影响。在没有身体活动的发生拥塞和血管的过度放松。

“坏”血管体征：
疲劳;
经常头晕，乏力;
meteosensitivity;
“苍蝇”眼前出现;
血压不稳定;
睡眠不好;
心脏发作;
麻木，四肢刺痛;
冷脚和手。
呼吸即使在低负载急促等

加强船舶
改进的船只需要一个综合的办法。对于一些人来说，这将意味着生活方式的彻底改变，但结果是值得的 - 恢复血管可能只适用于这个特定的努力



体育
首先，应纳入日常工作，如何加载它，锻炼身体。慢跑，瑜伽，舞蹈，游泳 - 所有这一切都将是一个很好的锻炼的船只。压力要适中，不能让疲劳和过度劳累。



饮食
日常饮食应包括大量的水果和蔬菜。它应保持脂肪和油炸食品，咖啡因的饮料的最低消费。重要的是不要吃得过饱，少食多餐，每日4〜5次是很重要的。还必须观察一个饮用模式 - 使用至少为1，5升每天流体

为了改善血管张力有用经常使用这样​​的产品：
大蒜;
坚果;
杏;
李子;
葡萄干。



水处理
优秀的登山加强船只在浴室和桑拿室，用冷水浇熄。也为血管硬化可采取每日灌洗。它应该牢记的是，冬季冲洗更好地完成用热水，夏季 - 清凉
。
清洁船
清洁容器可以代替水，如果用汤剂玫瑰果，粉碎松针。准备肉汤这样：
3汤匙臀部和5汤匙松针倒入3杯水。
煮滚，并用小火煮10分钟。在夜间一个温暖的地方，张力坚持。
白天，整个肉汤分成几个部分和饮料。净化的过程 - 4个月
。
积极的情绪和娱乐
更加注重定期适当休息：睡眠至少8小时，在任何天气，旅游，爱好户外散步。乐观的人生态度，良好的情绪，健康和充实的生活的愿望 - 为血管正常化的必要条件。