沉思 - 西藏日落。





使用此打坐修炼,当你沮丧和失去希望变得更好。

说明:
有时,它不只是一个糟糕的一天,一个非常糟糕的一天,在这之后你的神经绷紧的字符串,你是因为自己的弱点和错误的公然堆的不安和沮丧。你可以得到大量的能源供应和后一个美妙的冥想,这是在西藏地区实行恢复信心自己。佛教徒用它缓解了前一天的所有消极,声称真相,一切都在世界上是短暂的,有好有坏。这冥想会给你一个新的生命和内在成长,因为你花钱从字面上上升本身上面。

优点:
有助于缓解抑郁症。
便于心痛和失望。
舒缓的兴奋和焦虑。

时间:
练习冥想在一天结束的时候,当你感到疲倦或deperessiyu。

准备工作:
查找用于观看一个晴朗的日子日落的好地方。

做法:
1.站在面向西方,并期待在设置太阳。让抑郁和焦虑的心情完全填满你的意识。同时接受一个事实,即宇宙中的一切prehodyascheee和短暂的,甚至你的可怕的错误,严重的抑郁症,这乍一看似乎是不治之症。
2.当太阳开始往下走天涯的背后,脚尖站立。由于潜水注意到,所有的兴奋,挑战,缺点和错误去与太阳在地平线上。脚尖站立,而太阳被完全隐藏在地平线后面。
3.进入一个完整的脚。试想一下,所有的问题都消失了,伴随着日落。现在,专注于现在和未来。想象一下你自己:你以一个空白页,以新的力量和积极的态度,以自己和他人。

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